حديث النفس مؤثر وفعال

[فقيدة امها]

https://abuhoreirah.files.wordpress.com/2013/08/axg17260.jpg
حديث النفس حديث مهم ومؤثــر وفعال بدرجة كبيرة
وهذه بعض النصآئح ..
الرســالة الأولى ~
الحـوار الإيجابـي مع النفـس ..
حديثك مع نفسك هي كلماتك التي تكررها في داخلك ...
[ دون ] أن يسمعها غيرك ...
اجعلها كلمات إيجابية تكررها كل يوم ...
كأن تقول : ( أنا أستحق النجاح .. أنا سعيـد.. أنـا متميـز )
عندها يخزنها عقلك .. و مع الأيـــام تنعكس على سلوكك
و تجعــل منك شخصـا أكثر إيجابيـــة .. و سعادة ...
في دراسة أجرتها جامعة أمريكية في العام 1982م
عن التحدث مع الذات ، توصلت إلى أن أكثر من 80%
مما نحدث به انفسنا هو سلبي و ضد مصلحتنا
و أن هذه النسبة المرتفعة من الأحاديث السلبية تتسبب في أكثر من 75% م
ن الأمراض التي تصيبنا
بما فيها أمراض الضغــط و السكر و النوبات القلبية و غيرهـــا ..


حديث الإنسان مع نفسه يأتي على ثلاثة أنواع ::
(النوع الأول )
الحديث السلبي حديث الفاشلين . .

الذين لم يحققوا نجاحات تذكر . . . حيث أنهم يكثرون من استخدام
عبارات مثل :
"لا أستطيع " " لا أقـدر" " مستحيل "
(النوع الثاني )
الحديث المصحوب بكلمة ( ... و لكن ... )
هذا النوع لا يختلف عن النوع الأول إذ أن كلمة "لكن" تقف حائلا بينه
و بين الفعل
" أستطيع . . لكني أخاف الفشـل " و قد ينجح متبع هذا النوع . .
إذا وجد من يأخذ بيده و يبدد مخاوفه . .
(النوع الثالث )
الحديث الإيجابي هو حديث الناجحين حيث المبادرة و عدم التردد
و الفوز بفرصة النجاح . .
فمجرد المحاولة بالنسبة له . . مكسب و نجاح ..
خطــواتــك لحـــوار إيجـــابي
يجـــب أن :
- تكون رسالتك إيجابية . . محددة و تبدأ بكلمة أنـا ..
( مثل : أنا قوي . . أنا سليم . . )
- تدل رسالتك على الوقت الحاضر . .
( مثال لاتقل " أنا سوف أكون متفائل
،، بل قل: أنــا متـــفائــل)
- يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل
و يبرمجها .
- تكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماماً . .
ركـّــز على إيجابيـــاتـك . . عِـش مع إنجازاتـك . .
و ردد دائمـا : " أنا أقترب من أحلامي . . التوفيق حليفي . .
بالتأكيد أستطيع إنجاز ذلك"
و تأكد بأنك . . فريـد بقدراتـك . . و طــموحاتــك .. و بأحلامــك و أفــكارك ..
جــرّب . . و ابدأ بتدريـب نفسـك على ذلك
و املأ قاموسـك بالكلمات الإيجابيـة ..

اجعل من هذه المهارة . . هوايـتك التي تمارســها صبـاح كل يـــوم ..

فحديثـك مع نفســك .. ســر قوتـــك