السلام عليكم
انا شفت الموضوع هذا بالصدفه في قوقل وحبيت اشارك واطرح رائي
اقول لكم
ان الرجيم دائم يعتمد على نفسيه الانسان ودائم الانسان يتبع اسرع الخطوات وخاصه النساء
والله والله والله
اني خسرت اربعين كيلوا في مده قصيره
<<< قولوا ماشاء الله لاقوه الا بالله لا تحسدوني
بس شوي مجهود وحركه ومكونات بسيطه اعتقد الكل يقدر يوفرها وبأقل الاسعار
اذا حابين اطرح تجربتي واذكر كل شيء من رياضه ونظام غذائي بسيط
وراح تشوفون الفرق جدا بسرعه
انا تحت امركم
والامر لله وحده
اخوكم ابو حنين