العودة   منتديات سدير > `·• آفاق رحبة •·´ > ¨° الأسرة والمجتمع °¨

¨° الأسرة والمجتمع °¨ كل ما يخص الأسرة والمجتمع من موضوعات وقضايا اجتماعية ...

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-02-2009, 09:28 PM   #1
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية لهفة الخاطر
 
تم شكره :  شكر 1,201 فى 300 موضوع
لهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضو

 

ღ♥ღ الجوع العاطفي والإشباع الجسماني ღ♥ღ





الأكل لإشباع المشاعر، الداء الذي تستمتع به قبل أن تستقبل خطر السمنة المزمنة

هل تأكل دون أن تشعر بالجوع ؟
هل تتناول الطعام بشراهة لمجرد أنك سعيد أو حزين أو قلق؟
احذر فقد تكون مصاباً بالجوع العاطفي وهو حالة شائعة بالرغم من أن قلة يتنبهون لها في الوقت المناسب بينما يفيق منها أغلب المصابين بها على واقع السمنة.

ما هو الجوع العاطفي؟

خبراء السلوك الغذائي يقسمون الجوع إلى نوعين:

1- جوع جسدي وهو يحدث نتيجة احتياج الجسم إلى الطعام وهو الأمر الطبيعي
2- الجوع العاطفي وهو الرغبة في تناول الطعام بدون حاجة جسدية

بافلوف و دراسته للروابط النفسية:


يعد عالم النفس الشهير "بافلوف" من أبرز العلماء الذين تناولوا هذه الظاهرة وهو من رواد علم النفس في المدرسة السلوكية والتي سميت بهذا الاسم لاحقا على يد عالم النفس الشهير "واطسون"،
أما خلاصة تجربته "بافلوف" فهي أن لكل مثير طبيعي استجابة طبيعية وأنه إذا ألحقنا المثير الشرطي بالمثير الطبيعي لفترة ما فإن المثير الشرطي سينتج عنه استجابة طبيعية وتكون رابطاً.
بمعنى أنه منذ الصغر قد تنشأ لدينا هذه العادة حتى تتحول لسلوك مع مرور الوقت، وهي الحالة التي تصفها احدى السيدات
بقولها:" عندما كان والدي يوبخني في الصغر بسبب سلوك خاطئ كان يجلب لي في اليوم التالي الحلوى و مع التكرار نشأ لدي رابط بين الحزن -من توبيخ الأب وهو المثير الشرطي حيث أن المثير الطبيعي هو الجوع- والحلويات, واليوم مع أي مشكلة أواجهها فإنني ألجأ إلى الحلويات حتى أشعر بتحسن، وفي المقابل كلما اتبعت حمية تتضمن الامتناع عن تناول الحلويات أشعر بالاكتئاب ولذلك لا أستمر لفترة طويلة في الحمية".
وهذا هو التفسير الذي يشرح نظرية الاشتراط الكلاسيكي لبافلوف.


يتبع


__________________




لهفة الخاطر غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-02-2009, 09:30 PM   #2
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية لهفة الخاطر
 
تم شكره :  شكر 1,201 فى 300 موضوع
لهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضو

 

رد: ღ♥ღ الجوع العاطفي والإشباع الجسماني ღ♥ღ

حقائق وأرقام عن الظاهرة وانعكاساتها

هل يتركز الجوع العاطفي في طبقة معينة أكثر من غيرها كما كان مرض النقرس قديماً ينتشر لدى الطبقة الثرية حتى سمي بداء الملوك؟

للإجابة على هذا السؤال نستشهد بالدراسة التي أجرتها جامعة جون هوبكنز في أمريكا عام 2006م، حيث تقول الدراسة أن المراهقين تحت خط الفقر مصابين بالسمنة بنسبة 50% أكثر من المراهقين فوقه وكانت المشروبات الغازية أهم مسببات السمنة بنسبة 20%.
كما ذكرت منظمة الصحة العالمية عام 2000م أن الزيادة في معدل الإصابة بالسمنة في المنطقة العربية ستصل إلى ثلاثة أضعافها في عام 2030م.
وحسب دراسات أجريت في الجامعة الأردنية بلغت معدلات السمنة في الإمارات العربية المتحدة والسعودية ومصر والبحرين والكويت 25-30%، ووصلت معدلات الإصابة بالسكري إلى 86%، وتشير الدراسة إلى أن 6.71% من الإناث بعمر 1-18 سنة في السعودية يعانين من السمنة.
فالملاحظ أن الظروف القاسية أو المراحل الانتقالية في حياة الإنسان والتي تشهد اضطراب نفسي وعاطفي تصاحبها زيادة في معدلات السمنة التي تنتج غالباً عن الإفراط في تناول الطعام دون حاجة الجسد لذلك.

ماهو الحل؟


• البداية السليمة تبدأ بالرضاعة الطبيعية التي تؤمن احتياجات الوليد بيولوجيا ونفسيا حيث تعزز لدية الشعور بالأمن و الراحة بين أحضان والدته, فرائحة الأم و ملمسها وضمها له أثناء الرضاعة تعزز لدية هذا الشعور.
• تأمين الحاجات النفسية للأطفال في مراحل الطفولة المبكرة من 2-6 سنوات وتغذيتهم عاطفيا حتى لايعتادوا على بدائل عاطفية.
• المراهقة من أهم المراحل و أخطرها حيث يعوض فيها المراهق افتقاده للرعاية والاهتمام بالإفراط في تناول الطعام والعامل المساعد على ذلك هو توفر وتنوع الأطعمة السريعة التي يمكنه تناولها في أي وقت دون أن الالتزام بطقوس وجبة الطعام التقليدية ذات الطابع الاجتماعي والأسري، لذلك يكون التزام الأسرة بالاجتماع على طاولة الطعام علاج هام وداعم للارتباط الأسري ومساعد على تحديد موعد ونوع الطعام.


يتبع
لهفة الخاطر غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-02-2009, 09:33 PM   #3
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية لهفة الخاطر
 
تم شكره :  شكر 1,201 فى 300 موضوع
لهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضو

 

رد: ღ♥ღ الجوع العاطفي والإشباع الجسماني ღ♥ღ




أما بالنسبة للبالغين:
1. عند الشعور بالرغبة في تناول الطعام تحت مؤثر عاطفي حاول الامتناع عن ذلك وتذكر أن معظم حالات الجوع العاطفي مدتها 20 أو 30 دقيقة.

2. إذا لم يجدِ ذلك نفعا يمكنك أن تقوم بنشاط آخر تحرق به بعض السعرات كتنظيف المنزل أو الرقص أو حتى المشي بين الغرف باستثناء المطبخ، وهي التجربة التي يقول عنها السيد عزيز أشرم:" فقدت 10 كيلوا جرام من وزني لمجرد أنني غيرت عادتي وأصبحت كلما أشعر بالرغبة في تناول الطعام أغادر المنزل في نزهة سيراً على الأقدام".

3. عند الرغبة في تناول الطعام و بشكل ملح دون الشعور بالجوع الجأ إلى شرب الماء بكميات كبيرة.

4. أحب جسدك كما هو أنظر لنفسك في المرآة وتقبلها حتى يتقبل عقلك واقع جسدك، هذا التفاهم والتصالح مع النفس والشكل يساعد على اتخاذ خطوات جادة نحو الأفضل لخسارة الوزن دون معاناة.

5. لا تمتنع عن تناول الطعام كليا فذلك يجعل الجسد في حالة صدمة مما يؤدي إلى تخزين أكبر كمية من الطاقة وعدم حرقها، فبعد فترة من الامتناع عن الطعام يخسر الجسد كمية كبيرة من المياه ويصبح في حالة جوع واستعداد لتخزين أي كمية تصله من الطعام.

6. مارس الرياضة يوميا لمدة 25-30 دقيقة حتى لو كانت مجرد مشي فهي تساعد الجسد على إفراز هرمون حرق الدهون الموجودة في الجسم.

7. تمتع بطعامك و شرابك كل على مهل ولاتعتد على تناول الطعام بسرعة..

8. لا تتوقف عن تناول الفطور فهو أهم وجبة في اليوم و هناك دراسة نشرت في 2003 عن تراجع كفاءة عقل الطلاب الذين يتناولوا إفطار على شكل حلويات ومشروبات غازية لتصبح مساوية لكفاءة عقل إنسان بعمر 70 عاماً من حيث التنبه والذاكرة.

9.
عندما ترغب بتناول الشوكولا اختر الداكنة حيث أنها تحتوي على سكر أقل وحليب أقل وفائدتها الغذائية أكثر بكثير من الشوكولا الممزوجة بالحليب، كما أن لها تأثير إيجابي في رفع المعنويات والإحساس بالسعادة.

10. من أهم الوسائل التي تساعد الإنسان على التغلب على الجوع العاطفي هو وجود الدعم من شخص تحبه وتثق به ويهتم لمصلحتك فتلجأ إليه في كل مرة تحتاج فيها لدعم و مقاومة.

11. في حال التمادي في الأكل للإشباع العاطفي فإن ذلك يؤدي إلى أمراض أخرى مثل البوليميا نرفوسا Bulimia Nervosa وهو مرض نفسي يدفعك إلى الأكل سراً بكميات كبيرة ومن ثم التخلص منه عن طريق القيء الإرادي أو بتناول المسهلات وهو ناتج عن الإحساس بالذنب نتيجة تناول الطعام.


منقول لكم وأتمنى لكم دوام الصحه والعافيه أحبتي
التوقيع



( يَا مُقَلِّبَ الْقُلُوبِ ثَبِّتْ قَلْبِي عَلَى دَيْنِكَ)


لهفة الخاطر غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 12-02-2009, 10:52 PM   #4
مراقبة سابقة
 
الصورة الرمزية سمحة الخاطر
 
تم شكره :  شكر 4,120 فى 2,687 موضوع
سمحة الخاطر نسبة التقييم للعضوسمحة الخاطر نسبة التقييم للعضوسمحة الخاطر نسبة التقييم للعضوسمحة الخاطر نسبة التقييم للعضوسمحة الخاطر نسبة التقييم للعضوسمحة الخاطر نسبة التقييم للعضوسمحة الخاطر نسبة التقييم للعضوسمحة الخاطر نسبة التقييم للعضوسمحة الخاطر نسبة التقييم للعضوسمحة الخاطر نسبة التقييم للعضوسمحة الخاطر نسبة التقييم للعضو

 

رد: ღ♥ღ الجوع العاطفي والإشباع الجسماني ღ♥ღ

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

رااااائع ما عرضتي موضوع متكامل لا ينقصه شيء ولي أكبر شرفكونب أول من رد عليكِ عزيزتي

التوقيع




سمحة الخاطر غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 13-02-2009, 02:14 PM   #5
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية لهفة الخاطر
 
تم شكره :  شكر 1,201 فى 300 موضوع
لهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضو

 

رد: ღ♥ღ الجوع العاطفي والإشباع الجسماني ღ♥ღ

بنت خيخي المتألقه

حياك ربي يالغاليه وتسلمين على حضورك المميز رائعتي ..

اشكر لك هذا الرد والتألق

التوقيع



( يَا مُقَلِّبَ الْقُلُوبِ ثَبِّتْ قَلْبِي عَلَى دَيْنِكَ)


لهفة الخاطر غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 13-02-2009, 08:19 PM   #6
عضو مجلس الإدارة
 
الصورة الرمزية سعود الخليل
 
تم شكره :  شكر 10,784 فى 2,672 موضوع
سعود الخليل نسبة التقييم للعضوسعود الخليل نسبة التقييم للعضوسعود الخليل نسبة التقييم للعضوسعود الخليل نسبة التقييم للعضوسعود الخليل نسبة التقييم للعضوسعود الخليل نسبة التقييم للعضوسعود الخليل نسبة التقييم للعضوسعود الخليل نسبة التقييم للعضوسعود الخليل نسبة التقييم للعضوسعود الخليل نسبة التقييم للعضوسعود الخليل نسبة التقييم للعضو

 

رد: ღ♥ღ الجوع العاطفي والإشباع الجسماني ღ♥ღ

موضوع قيّم جداً جداً جداً ..

بارك الله فيك اختي لهفة الخاطر .. فعلاً حالات كثيرة نشاهدها تعاني من الجوع العاطفي .. بالرغم من عدم حاجتهم للأكل إلا انهم يتعتبرون الأكل متنفس لهم من همومهم ،،،

قبل يومين استمعت إلى برنامج في الإذاعة وكان يتكلم عن الأكلات السريعة وضررها على المراهقين وأعجبتني مداخلة من ضمن المداخلات في البرنامج تحدث فيها صاحبها عن نقطة هامة جداًَ وكثيراً منا يغفلها وهي إستشارة الأبناء عن نوع الطعام الذي يرغبون فيه !! الأمر الذي يجبرهم على الذهاب إلى مطاعم الوجبات السريعة لإختيار ما يريدون .. دون علمهم بالضرر الذي سيلحق بهم من هذه الوجبات السريعة ..

شكراً لك لهفة مرة أخرى ،، وبالتوفيق للجميع ..

سعود الخليل غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 15-02-2009, 10:26 AM   #7
مشرفة سابقة
 
تم شكره :  شكر 5,755 فى 1,380 موضوع
ضياء الفجر نسبة التقييم للعضوضياء الفجر نسبة التقييم للعضوضياء الفجر نسبة التقييم للعضوضياء الفجر نسبة التقييم للعضوضياء الفجر نسبة التقييم للعضوضياء الفجر نسبة التقييم للعضوضياء الفجر نسبة التقييم للعضوضياء الفجر نسبة التقييم للعضوضياء الفجر نسبة التقييم للعضوضياء الفجر نسبة التقييم للعضوضياء الفجر نسبة التقييم للعضو

 

رد: ღ♥ღ الجوع العاطفي والإشباع الجسماني ღ♥ღ

ابدعتي ...

جزيتي الجنه غاليتي .. لهفة الخاطر ..

التوقيع
ضياء الفجر غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 19-02-2009, 01:31 PM   #8
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية لهفة الخاطر
 
تم شكره :  شكر 1,201 فى 300 موضوع
لهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضولهفة الخاطر نسبة التقييم للعضو

 

رد: ღ♥ღ الجوع العاطفي والإشباع الجسماني ღ♥ღ

مرحباً بك أخي راعي الأوله وحياك الله ..

أسعدتني بحضورك وفعلاً الجوع العاطفي كثيراً ومنتشر بين الكثير منا ..

رائع ما اضفت وتسلم على هذا الحضور المتألق ..

عوفيت وبارك الله فيك ورعاك

التوقيع



( يَا مُقَلِّبَ الْقُلُوبِ ثَبِّتْ قَلْبِي عَلَى دَيْنِكَ)


لهفة الخاطر غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:46 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. موقع و منتديات سدير 1432 هـ - 1435 هـ

جميع ما ينشر في المنتدى لا يعبر بالضرورة عن رأي القائمين عليه وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبه