العودة   منتديات سدير > `·• آفاق رحبة •·´ > ¨° الرأي العـام °¨

¨° الرأي العـام °¨ للموضوعات العامة واختيارات الأعضاء من موضوعات مميزة ..

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 29-12-2003, 04:38 AM   #1
عضو مجلس إدارة سابق
 
الصورة الرمزية ابو عبد العزيز
 
تم شكره :  شكر 606 فى 308 موضوع
ابو عبد العزيز is a splendid one to beholdابو عبد العزيز is a splendid one to beholdابو عبد العزيز is a splendid one to beholdابو عبد العزيز is a splendid one to beholdابو عبد العزيز is a splendid one to beholdابو عبد العزيز is a splendid one to beholdابو عبد العزيز is a splendid one to beholdابو عبد العزيز is a splendid one to beholdابو عبد العزيز is a splendid one to beholdابو عبد العزيز is a splendid one to beholdابو عبد العزيز is a splendid one to behold

 

رياضة اكثر .. كآبة اقل

الرياضة تساعد في علاج الاكتئاب
النشاطات الحركية تحسّن الحالة المزاجية لمرضى الاكتئاب في وقت قصير


لندن - أفاد الأطباء الألمان في جامعة فري ببرلين، أن ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية تعتبر أفضل الطرق الفعالة لعلاج الاكتئاب الشديد

فقد وجد هؤلاء أن تحريك القدمين على جهاز خاص لمدة 30 دقيقة يوميا، يساعد في تخفيف مشاعر الكآبة الشديدة يشكل أسرع من كثير من العقاقير، لذا يمكن استخدامها كعلاج بديل في بعض الحالات

وأكد العلماء في دراستهم التي نشرتها المجلة البريطانية للطب الرياضي، أن النشاطات الحركية تحسّن الحالة المزاجية لمرضى الاكتئاب في وقت قصير

ولاحظ الباحثون خلال متابعتهم لحوالي 12 شخصا كانوا يعانون من الاكتئاب الشديد لمدة 9 أشهر، أنهم شهدوا تحسنا كبيرا في نظرتهم للحياة بعد ممارسة التمرينات على جهاز الحركة لعشرة أيام على الأقل، حيث انخفضت مستويات الاكتئاب لديهم بحوالي 25 في المائة، مشيرين إلى أن التمرينات الحركية تحقق نتائج أفضل وأسرع، بعكس معظم مضادات الاكتئاب التي قد لا يظهر مفعولها قبل أسبوعين إلى أربعة أسابيع، كما قد تمثل بديلا للمرضى الذين لا يستجيبون للعقاقير الدوائية

وكانت دراسات كثيرة قد أكدت أن المشي والرياضة هي من أفضل الوسائل للتخلص من مشاعر الحزن والاكتئاب والإحباط والكسل

وكان الأطباء في الجمعية الأمريكية للعلوم النفسية، قد اقترحوا أن الرياضة تمثل علاجا بسيطا وفعالا وغير مكلف لتخفيف أعراض الكآبة والشيزوفرينيا (انفصام الشخصية)، واضطرابات القلق، وحتى إدمان الكحول في بعض الحالات

وقال هؤلاء في مجلة علم النفس المهني: بحث وتطبيق المتخصصة، أن الرياضة اللاهوائية مثل تمارين القوة تساوي في فعاليتها تمارين الايروبكس الهوائية في معالجة الكآبة

واكتشف الخبراء أيضا أن الأنواع القاسية من الرياضة كالمشي السريع، فعالة أيضا في مساعدة الأشخاص المصابين بأمراض نفسية، مشيرين إلى ضرورة إجراء المزيد من الدراسات للتأكد من ذلك

ووجد العلماء بعد قياس مستويات التوتر والقلق عند 14 فتاة من طالبات الجامعة، مصابات بدرجات قلق عالية، أثناء قيامهن بممارسة الرياضة على الدراجات الرياضية الثابتة، إما مع المذاكرة أو بدونها، أن المذاكرة ومراجعة الدروس أثناء الرياضة لم تسبب نفس الفوائد النفسية التي تحدثها الرياضة فقط دون القيام بشيء آخر معها

التوقيع
قصر الوايلية
ابو عبد العزيز غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 01-01-2004, 01:51 AM   #2
مشرف سابق
 
تم شكره :  شكر 10 فى 7 موضوع
وراءالكواليس will become famous soon enoughوراءالكواليس will become famous soon enough

 

موضوع يبي له ناس نشيطين ورايقين

وللاسف السعوديين في الغالب كسالى واتكاليين....

لا وبعد


الرياضه عندهم كوره وبس




يمكن هالحين اشوى شوي



بدووو(بدأو) بالركض والمشي خاصة على شارع الحوامل وطريق المدينه (بالنسبه للرياض) اما هنا فالله يخلف


يالله للمسجد والبقاله القريبه.......... و الا للخبز الصبح وعقب المغرب


وغيرها .....انس




موضوع جميل بشكل عام لكن للاسف (وهذي حقيقه) غير قابل للتنفيذ هنا





شكرا لك يا مشرفنا

وراءالكواليس غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:09 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. موقع و منتديات سدير 1432 هـ - 1435 هـ

جميع ما ينشر في المنتدى لا يعبر بالضرورة عن رأي القائمين عليه وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبه