العودة   منتديات سدير > `·• آفاق رحبة •·´ > ¨° الأسرة والمجتمع °¨

¨° الأسرة والمجتمع °¨ كل ما يخص الأسرة والمجتمع من موضوعات وقضايا اجتماعية ...

الإهداءات
ابو الوردتين : بمناسبة اليوم الوطني ٨٨ اسال الله لولاتنا وعلماؤنا والشعب السعودي بمزيد من الوحدة في ظل عقيدتنا الربانية السمحة     فقيدة امها : دمت يا وطني شامخاً .. منفرداً بالحب والعطاء متميزاً بالأمن والرخاء    

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-03-2014, 01:22 AM   #1
عضو مشارك
 
تم شكره :  شكر 77 فى 53 موضوع
النايفة is an unknown quantity at this pointالنايفة is an unknown quantity at this point

 

6 أطعمة من أجل قلب صحي





من المفيد ان ندرك كم هو مهم رعاية قلبك من حيث ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وعدم التدخين والسيطرة عل التوتر لكن ايضا هنالك اطعمة مفيدة التي تعتبر من الاطعمة المغذية للقلب .

1 - العنب البري

العنب البري على رأس القائمة باعتباره واحد من أفضل الاطعمة الصحية وهو ايضا احد مضادات الاكسدة القوية
مع الألياف وفيتامين C

2 - اللوز

اللوز والمكسرات الاخرى تحتوي على زيوت صحية التي تساعد على الحفاظ على مستويات الكولسترول كما انها
مصدر طبيعي جيد للبروتين والألياف.

3 - الطماطم

لطالما ارتبطت الطماطم مع انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب. إضافة شرائح سميكة من الطماطم إلى السندويشات والسلطات أو صلصة الطماطم على المعكرونة. في الواقع .

4 - الافوكادو

إضافة القليل من الأفوكادو إلى سلطة لزيادة كمية الدهون الصحية للقلب في النظام الغذائي الخاص بك.فهي تتكون من الدهون غير المشبعة الاحادية، يمكن أن الأفوكادو يساعد على خفض LDL (الكولسترول السيئ) في حين رفع مستويات كمية HDL (الكولسترول الجيد) في الجسم .

5 - زيت الزيتون
زيت الزيتون يخفض LDL (الكولسترول السيئ) مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. يفضل استخدام زيت الزيتون الطبيعية التي لا ينطوي على أي مواد كيميائية أو أي إضافات أخرى.

6 - بذور الكتان

كاملة من الألياف، والأحماض أوميغا 3 و أوميغا 6 الدهنية، ويرش القليل من بذور الكتان أعلى صحن من الشوفان المجروش أو الحبوب من الحبوب الكاملة بذور الكتان تفعل المعجزات لقلبك.

المصدر :

7 أطعمة من أجل قلب صحي ساحة آدم
النايفة غير متصل   رد مع اقتباس
من قدموا شكرهم لـ النايفة :
قديم 10-03-2014, 03:19 PM   #2
مشرفة حوار الأعضاء
 
الصورة الرمزية انثى الجزيره
 
تم شكره :  شكر 2,581 فى 967 موضوع
انثى الجزيره نسبة التقييم للعضوانثى الجزيره نسبة التقييم للعضوانثى الجزيره نسبة التقييم للعضوانثى الجزيره نسبة التقييم للعضوانثى الجزيره نسبة التقييم للعضوانثى الجزيره نسبة التقييم للعضوانثى الجزيره نسبة التقييم للعضوانثى الجزيره نسبة التقييم للعضوانثى الجزيره نسبة التقييم للعضوانثى الجزيره نسبة التقييم للعضوانثى الجزيره نسبة التقييم للعضو

 

رد: 6 أطعمة من أجل قلب صحي

ماشاء الله موضوع مفيد
الله يشفينا والمسلمين من الامراض
يعطيك العافيه النايفه

التوقيع
إجازة !
انثى الجزيره غير متصل   رد مع اقتباس
من قدموا شكرهم لـ انثى الجزيره :
قديم 14-03-2014, 01:04 AM   #3
إداري سابق
 
الصورة الرمزية بقايا الذكريات
 
تم شكره :  شكر 25,603 فى 6,691 موضوع
بقايا الذكريات نسبة التقييم للعضوبقايا الذكريات نسبة التقييم للعضوبقايا الذكريات نسبة التقييم للعضوبقايا الذكريات نسبة التقييم للعضوبقايا الذكريات نسبة التقييم للعضوبقايا الذكريات نسبة التقييم للعضوبقايا الذكريات نسبة التقييم للعضوبقايا الذكريات نسبة التقييم للعضوبقايا الذكريات نسبة التقييم للعضوبقايا الذكريات نسبة التقييم للعضوبقايا الذكريات نسبة التقييم للعضو

 

رد: 6 أطعمة من أجل قلب صحي

موضوع رائع منك النايفه اسعدك الله على جهودك

التوقيع
بقايا الذكريات غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 18-03-2014, 06:45 AM   #4
عضو سوبر
 
الصورة الرمزية صياد دمشق
 
تم شكره :  شكر 4,657 فى 2,584 موضوع
صياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضو

 

رد: 6 أطعمة من أجل قلب صحي

مشكورة اختي الكريمة على الموضوع المفيد والله يعطيكِ الف عافية

صياد دمشق غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 24-10-2014, 11:52 AM   #5
عضو مشارك
 
تم شكره :  شكر 21 فى 21 موضوع
سيدانه is an unknown quantity at this point

 

رد: 6 أطعمة من أجل قلب صحي

كلها لذيذه

سيدانه غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 17-05-2015, 09:07 PM   #6
عضو مشارك
 
تم شكره :  شكر 19 فى 18 موضوع
ام حمددد is an unknown quantity at this point

 

رد: 6 أطعمة من أجل قلب صحي

يسلمووو ع الموضوع

ام حمددد غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:28 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. موقع و منتديات سدير 1432 هـ - 1435 هـ

جميع ما ينشر في المنتدى لا يعبر بالضرورة عن رأي القائمين عليه وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبه