العودة   منتديات سدير > `·• آفاق رحبة •·´ > ¨° الأسرة والمجتمع °¨

¨° الأسرة والمجتمع °¨ كل ما يخص الأسرة والمجتمع من موضوعات وقضايا اجتماعية ...

الإهداءات
بوح القصيد : هدا الليل وتظاهر لي ورا عوج الضلوع هموم     بوح القصيد : من هون ودز ياسايق التكسية     فقيدة امها : أسعد الله مساكم بكل خير وسرور    

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-04-2012, 11:54 PM   #61
عضو مميز جداً
 
تم شكره :  شكر 16,431 فى 4,678 موضوع
أسد نجد نسبة التقييم للعضوأسد نجد نسبة التقييم للعضوأسد نجد نسبة التقييم للعضوأسد نجد نسبة التقييم للعضوأسد نجد نسبة التقييم للعضوأسد نجد نسبة التقييم للعضوأسد نجد نسبة التقييم للعضوأسد نجد نسبة التقييم للعضوأسد نجد نسبة التقييم للعضوأسد نجد نسبة التقييم للعضوأسد نجد نسبة التقييم للعضو

 

رد: ملف خاااااااص بكبار السن وكيفية التعامل معهم

قال تعالى: ( قال ربّي إنّي وهن العظم منّي واشتعل الرّأسُ شيباً وَ لم أكن بدعائكِ ربِّ شقيّـا )
{ مـدخل ..
ابـــــــدأ طريقــــــــك ....لحمـــاية عـــــــظامــك
لأن الحياة لاتعـوض... حـــصن عــــــظامــــك
قـــف بصـــــــلابــــة ... في وجــه الــــهشاشــة
ساعةتدريب رياضي ...تــــقيك من الــهشـاشــة
عظامــــــــك بنــــيان ...فلا تقوّضه بـالإهــــمال
عــــــظام أقـــــــــوى ...لحـــــــياة أفضــــــــــل
قليل مـــن الحـــــليب ...يقيك كثيرامن الهشاشة





ما هُـو مرض هشاشة العظام؟

تعد هشاشة العظام من الأمراض واسعة الانتشار في المنطقة العربية ، هشاشة العظام داء الماسية، ترقق العظام ، وهن العظام كل هذه المسميات لمرض واحد .
وهي حالة ضعف أو نقص في كثافة العظام والتي تؤدي إلى هشاشتها وسهولة كسرها وتحتوي العظام على معادن مثل الكالسيوم والفسفور والتي تساعد على بقاء العظام كثيفة وقوية .
فيديو
YouTube



أسباب حُـدوثه

كما نعلم أن الجسم البشرى فى حالة دائمة من البناء و الهدم و على هذا يقوم الجسم بتفكيك العظام ثم يعيد بناءها مجدداً . وهذه العملية تساعد على النمو. وعند صغار السن، يكون معدل تشكّل و بناء العظام الجديد أسرع من عملية الهدم، لكن من منتصف العمر و ما بعده تتسارع عملية الهدم و تتباطأ عملية إعادة البناء ، وهكذا تصبح العظام أقل صلابة و أخف وزناً. وغالباً لا توجد علامات لهشاشة العظام وقد تظهر بعض العلامات بعد تعرضالشخص لكسر في عظمه ، والعظام الأكثر عرضة للكسر في المرضى المصابين هي عظام الوركوالفخذ والساعد والعمود الفقري. و كسور الفخذ هى التي تشكل السبب الرئيسي للإعاقة عند كبار السن و التي يمكن ان تهدّد الحياة, نظرا لفقدان كمية كبيرة من الدم داخل الأنسجة الرخوة المحيطة بالمفصل عند حدوث الكسر.

فيديو YouTube



العوامل
الـمُـساعدة للتّـعرُّض لهذا الـمرض
عوامل غير قابلة للتغيير (ثابتة)

·الجنس : إن النساء معرضين للإصابة بهشاشة العظام أكثر من الرجال .
·العمر : كلما تقدم الإنسان في العمر كلما زادت احتمالية إصابته بالمرض ، وفي حالة هشاشة العظام تزيد نسبة إصابة النساء بعد انقطاع الطمت.
·الوزن : نقص الوزن وضعف البنية يزيد من إحتمال الإصابة .
·العامل الوراثي : إذا كان هناك تاريخ مرضي للأسرة فإن إحتمال الإصابة بهشاشة العظام يزيد .
·النوع : الأشخاص ذوي البشرة البيضاء أكثر عرضة للإصابة من ذوي البشرة السمراء.
عوامل قابلة للتغيير (غير
ثابتة (
·عدم ممارسة الرياضة .
·تناول طعام منخفض في نسبة الكالسيوم وفيتامين (د) قد يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
·التدخين.
·الإضطرابات الهرمونية ونقص الأستروجين في النساء بعد انقطاع الطمث.
·إستعمال بعض الأدوية مثل الكورتيزون وأدوية علاج الصرع وغيرها لفترات طويلة .
·عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس.
·بعض المشاكال الطبية يمكن أن تؤثر على صحة العظام، ومن هذه المشاكل :
oالنشاط الزائد للغدة الدرقية .
oأمراض الكبد.
oقلة الشهية.
oنقص في هرمون التستيرون عند الرجال.


تشخيص مرض هشاشة العظام


إن الاكتشاف المبكر بقدر الإمكان لإصابتك بهشاشة العظام أو زيادة مخاطرة إصابتك بهذا المرض مهم جداً. فمرض هشاشة العظام عادة لا يسبب ألم في مراحله المبكرة وبالتالي فإن أناس عديدين لا يعرفون أنهم مصابون به حتى تنكسر إحدى عظامهم. وعلى الرغم من أن عوامل المخاطرة قد تساعد على تحديد الأشخاص الأكثر عرضة للمخاطرة ، فإن التشخيص الدقيق لهذا المرض يتطلب اختباراً يقدر أن يقيس بالفعل كثافة العظام.

وَ التّـشخيص يتم بإحدى الطُّـرق التّـالية:
1. فحص المريض سريريّـاً.
2. التّـعرُّف على علامات المرض مثل الآلام في المفاصل وَ الرّقبة وَ أسفل الظّـهر.
3. الصُّـور الاشعاعيّـة للعظم.
4. قياس كثافة العظام.
5. الصّـور الـمقطعيّـة للعظم.
6. والاختبار الأكثر شيوعا ً هو عبارة عن نوع خاص من الأشعة السينية وهي عمليه خاليه من الالآم يتطلب منك الاستلقاء على ظهرك على سرير الأشعة لمدة خمسه إلى عشر دقائق حتى يتسنى للآلة أن تقوم بالتصوير المسحي لجسمك .

مُـضاعفات هشاشة العظام
بخلاف حدوث كسور شديدة خاصة فى المعصم و الفخذ فقد يحدث تحدب فى العمود الفقرى و يظهر التحدب على العديد من النساء المصابات بهشاشة العظام ، و ينشأ هذا التقوس المفرط في العمود الفقري كنتيجة لتأثر فقرات العمود الفقرى بالمرض.





أهميّـة الفحص

1. قياس كثافة الكالسيوم في العظام في مختلف أجزاء الجسم كما يمكن قياس كثافة العظام في الجسم حتى يمكن الوقاية وتجنب حدوث الكسور .
2. قياس مستوى الكالسيوم بعظام مرضى الأورام لمتابعة مرضى العلاج الكيماوي .
3. متابعة نسب الهشاشة لتحديد مدى استجابة المرضى الذين يتناولون جرعات كالسيوم علاجية .
4. تحليل كثافة العظام حول مفصل الفخذ الصناعي لتحديد مدى التحام العظام بالمفصل الصناعي وبالتالي التنبؤ بنجاح العملية.
5. قياس نسبة الدهون إلى العضلات مما يساعد على تتبع مدى نجاح الرجيم الغذائي للشخص وكذلك القياسات الخاصة بالطب الرياضي .
6.
تشخيص آلام العظام المزمنة.


أنواع أجهزة كثافة العظم
يُـوجد هُـناك ثلاثة أنواع من أجهزة كثافة العظم
1. النوع الاولBMD Bone Mineral Density: أجهزة تقيس كثافة العظم في المنطقة الوسطى من الجسم،وهنا تمسح آلة القياس العظام الموجودة في أسفل العمود الفقري وفي الورك وهما المنطقتان اللتان تعتبران اكثر عرضة للكسور الناتجة عن وهن العظام
وهذا النوع من الاجهزة كبير وهو عبارة عن منصة يرقد المريض عليها اثناء إجراء الفحص بالاضافة الى ذراع معلق في الاعلى يتزحلق على المنصة و يلتقط الصور المطلوبة للقياس.


2. النّـوع الثّـاني: وهذه الآلات تقيس كثافة العظم في الاطراف ، كتلك التي تقيس كثافة عظم الكعبرة في المعصم او عظم الكاحل في القدم . وهي آلات صغيرة يمكن حملها و نقلها من مكان لآخر وتوجد في العيادات الطبية الصغيرة وتستعمل في كثير من الاحيان لقياس كثافة العظام لدى فئات كبيرة من الناس .
3. النّـوع الثّـالث: قياس كثافة العظام باستخدام الموجات الصوتيةلقياس مقدار التوهين و قياس الكثافة المعدنية للعظام كمياً في الأجزاء الطرفية من الجسم عن طريق عظمة الكعب.






اختبارات كثافة العظم المعدنية

1. DXA Dual-energy x-ray absorptiometry مقياس امتصاص أشعة اكس مزدوج الطاقة يقيس العمود والورك وكل الجسم.
2. pDXA -Peripheral dual-energy x-ray absorptiometry مقياس امتصاص أشعة اكس مزدوج الطاقة المحيطي للرسغ و الكاحل و الإصبع.
3. SXA Single-energy x-ray absorptiometry مقياس امتصاص أشعة اكس أحادية الطاقة الرسغ والكاحل.
4. QUS Quantitive ultrasound جهاز فوق الصوت الكمي يستخدم موجات الصوت لقياس الكثافة في الكاحل وعظم الفك والركبة.
5. QCT Quantitative computed tomography التصوير الطبقي الكمي المحوسب وغالب ما يستخدم لقياس العمود الفقري ولكن يمكن أن يستخدم لمواقع أخرى.
6. PQCT Peripheral quantitative computed tomography التصوير الطبقي الكمي المحوسب المحيطي ويقيس الرسغ.
7. RA Radiographic absorptiometry مقياس امتصاص صور الأشعة ويستخدم صورة x-ray أشعة اكس لليد مع إسفين معدني صغير ليتم حساب كثافة العظم.
8. DPA Dual photon absortiometry مقياس امتصاص الفوتون المزدوج ويقيس العمود الفقري والورك وكل الجسم.
9. Ultrasonic Bone Densitometry قياس كثافة العظام عن طريق الـموجات الصّـوتية عبر عظم الكعب أو عبر عظم السّـاق
إن نتائج اختبارات كثافة العظم والفحص الطبي الشامل يساعد الطبيب لتحديد استراتيجيات قادرة على جعل مرضاهم يتجنبون وهن العظم ويحدد للمرضى المصابين بالمرض كيفية العلاج.


تحضير الـمريض
يجب أن تكون الملابس قطنية وخالية من أي مواد معدنية أو بلاستيكية ذات كثافة عالية ، أو أي مواد تضيف كثافة للفحص خصوصاً في منطقة الفحص ، ولا يتطلب هذا الفحص الصيام ، ولكن يجب ألا يأخذ المريض كَالْسيُومإضافي على الأقل لمدة 24 ساعة قبل الفحص .
موانع الفحص

لا يجب عمل الفحص في الحالات التالية :
1. للمرضى الذين سبق لهم عمل فحص طب نووي حديث ولم تنتهي فترة عمر النصف للمادة المشعة المستعملة حتى لا يحدث سوء تفسير لطاقة الأشعة المتولدة على الكواشف من مصدر الأشعة.
2. للمرضى الذين سبق لهم عمل فحوص أشعة حديثة يتناول فيها باريوم أو صبغة فإنه ينتظر لمدة أسبوع ، حتى لا تؤثر على حساب الكثافة ، ويعمل الفحص بعد خلو المنطقة المفحوصة من أي أثر لهذه المواد.
3. في حالة وجود أجهزة تعويضية أو غرس أشياء معدنية تحت الجلد والنتيجة زيادة في حساب الكثافة.


كيفية إجراء الفحص


1. يستغرق الفحص حوالي عشرة الى عشرين دقيقة ولا يسبب اي ضيق او الم للمريض ، يختلف زمن الفحص حسب نوع الآلة المستخدمة و حسب العضو المطلوب تصويره و فحصه.
2. يطلب فني الاشعة من المريض الاستلقاء على طاولة الفحص و يغطيه بغطاء قطني خفيف ، ثم تمر آلة القياس فوق البدن و تلتقط صوراً للعمود الفقري و للورك . اما في حالة استخدام النوع الاخر من الآلات فيكتفى بوضع اليد او القدم او الاصبع في الجهاز حسب نوع الجهاز المستخدم و حسب طلب فني الاشعة .
3. لا يحتاج المريض عادة لخلع ملابسه و استبدالها بأخرى ( يجب خلع الملابس التي تحتوي على سحاب في الظهر او على الجانب في منطقة الحوض ).
4. ليس هناك حاجة لأي حقنة وريدية او عضلية للتحضير للفحص.
5. لا يتوجب على المريض أثناء الفحص ان يمر من خلال الآلة كما هو الحال في الاشعة المقطعية او الطبقية او في صورة الرنين المغناطيسي.
6. تُظهر آلة قياس كتلة العظم النتيجة مطبوعة و تُقارنها بنتائج اشخاص ذوي عظام طبيعية في نفس عمر الشخص الذي أجري عليه الفحص و من نفس جنسه ، يُحسب الفرق بين القرائتين بعمليات حسابية و بعدها يمكن لطبيب الأشعة معرفة ما اذا كان يعاني من وهن العظام او من نقص الكتلة العظمية فقط دون الوصول الى مرحلة الوهن.
فيديو
YouTube


الـمُـنحنيات الـمُـستخدمة في هذه التقنية


يُستخدم في هذه التقنية نوعين من المُنحنيات هما:

منحنى
:T score
يستخدم لدراسة العلاقة بين مضاعفات الكسور وكثافة العظام وهو المعيار المعتمد لدى منظمة الصحة العالمية .WHO
منحنى
:Z score
في هذا المنحنى الأرقام توضح كمية العظم الموجودة مقارنة بالأفراد الآخرين في نفس العمر والجنس والحجم.
هذه المنحنيات تبين بالأرقام الحالات الطبيعية وحالة قِلَّة العَظْم وحالة هشاشة العَظْم.
هذه المنحيات تُساعد الدكتور ليحدد مخاطر كسور العظام وكثافة العظم المنخفضة.


نتائج الفحص
يُحدّد فحص قياس كثافة العظامالكثافة المعدنية (الكلسية) للعظم، ثم نُقارن الكثافة المعدنية (الكلسية) للعظم بمنحنيين طبيعين هما (T-score) ، (Z-score) ،وهما مبنيان على وحدات إِحْصائِـيَّـة للانْحِرافٌ المِعْيارِيّ.
أولا:
T-Score



كتلة العظم الطبيعية

يشير المدى المرجعي للكثافة المعدنية للعظم للبالغين الشباب ، والانْحِرافٌ المِعْيارِيّ صفر (بين -1 ، +1) إلى كثافة عظم طبيعية.
كتلة العظم الـمنخفضة
يشير المدى المرجعي للكثافة المعدنية للعظم للبالغين الشباب ، والانْحِرافٌ المِعْيارِيّ من -1 إلى -2.5 إلى كتلة عظم منخفضة .
تخلخل العظم
يشير المدى المرجعي للكثافة المعدنية للعظم للبالغين الشباب ، والانْحِرافٌ المِعْيارِيّ -2.5 أو أكثر إلى وجود هشاشة.
تخلخل العظم الشديد
يشير المدى المرجعي للكثافة المعدنية للعظم للبالغين الشباب ، والانْحِرافٌ المِعْيارِيّ -2.5أو أكثر إلى وجود هشاشة شديدة مع وجود كسر أو أكثر في العظام.

ثانيا: Z-Score
نُقارن الكثافة المعدنية للعظمللمريض مع شخص ما ملائم طبيعي ، هذا يسمى Z-score وهذا الرقم يعكس كمية العظم مقارنة بأشخاص آخرين في نفس العمر ونفس الحجم و الجِنْس ، وهذا الـ score يكون بدرجة غير عادية عالي أو منخفض يشير إلى الحاجة إلى فحوص طبية أكثر.ونحسب Z-scores بنفس الطريقة حيث يقيس الطبيب Z-score للمريض مع فحص قياس كثافة العظم، وتعمل مُقارنة مع شخص ما بنفس السن والجنس والسُّلاَلَة والطُّول والوزن بالإضافة إلى فحص قياس كثافة العظم .



نتائج الفحص


عند قياس العمود الفقري بجهاز مقياس امتصاص أشعة إكس مزدوج الطّـاقة اتّـضح لنا أنّ كثافة العظم لدى المريض طبيعية.


عند قياس عظم الفخذ بجهاز مقياس امتصاص أشعة إكس مزدوج الطّـاقة اتّـضح لنا أن الـمريض يُـعاني من نقص في كثافة العظام وهذا التقص يُـنذر باحتمال حدوث هشاشة العظام.
فيديو
YouTube



الـوقاية وَ العلآج

للمحافظة على صحة العظام و قوتها و منع مرض الهشاشة يجب إتباع الآتى:

1. تجنب تناول الكحوليات و الامتناع عن التدخين.
2. اتباع نظام غذائي غني بمنتجات و الخضروات ذات الاوراق الداكنة لتوفير كمية الكالسيوم الضرورية لتكوين العظام و زيادة كثافتها.
3. قد ينصح الطبيب (تبعاً لكثافة المعادن في العظام) بالقيام ببعض النشاطات الخفيفة ، مثل المشي بدلاً من الجري هذا و يساعد التدريب بالأوزان على تقوية و العضلات في دون الاصابة بهشاشة العظام.
4. العلاج بالهرمونات البديلة، و يستخدم هذا العلاج لفترة 5 – 10 سنوات بعد انقطاع الدورة الشهرية ، وهو يساعد على تقليل مخاطر حدوث الكسور. كما يستطيع هذا العلاج ان يخفف من سرعة تطور المرض او وقفه و بالتالي يقلل أو يمنع حدوث الكسور.
الخيارات العلاجية لهشاشة العظام:

1. تتم إحالة المريض الى أخصائى العلاج الطبيعى و الذى يوجة المريض لممارسة التمارين المساعدة لبناء العظام.
2. العلاج الهرمونى و يتلخص فى إعطاء المرضى النساء مستحضرات هرمون الإستروجين و وهذا قد يفيد الحالة.
3. أقراص الكالسيوم بالإضافة الى مستحضرات تساعد العظام على امتصاص الكالسيوم الزائد
4. مكملات الفيتامين D و التى تساعد على بناء العظام فى وجود الكالسيوم.

الغذاء وَ هشاشة العظام



للعادات
الغذائية وأساليب المعيشة الجيدة أهمية كبرى للوقاية من هشاشة العظام, وكثير منالناس ‏يعتقدون أن هشاشة العظام ناتجة فقط عن نقص الكالسيوم في الوجبات الغذائيةوهذا ليس صحيحاً, لأن ‏هنالك عناصر وفيتامينات مثل فيتامين (د,جـ , هـ , ك , (.. وبعض المعادن مثل ( المغنسيوم , ‏الفسفور,المنجنيز,...) والبروتينات وهذه العناصرالغذائية لها أدوار حيوية في الوقاية عن هشاشة العظام ‏بالإشتراك مع عوامل أخرىكالرياضة والتعرض لأشعة الشمس.



معلومات وَ نصائح قد تقي من التّعرُّض للكسر وَ الضّـرر.

1.عدم لبس الحذاء العالي واستبداله بالأحذية المريحة للمشي.
2.تجنب المشي على السجاد أو البسط قد تتسبب في السقوط.
3.أن تكون الاضاءه جيده في المنزل.
4.يجب فحص النظر باستمرار حيث تكثر الماء البيضاء في العين بسبب أمراض السكري والتعرض الكثير لأشعة الشمس.
5.استعمال العصي والعكاز عند الحاجة.
6.تجنب المشي عند استخدام الأدوية المنومة.
7.وضع سجادة في دورة المياه لتجنب الانزلاق على الأرض وهي مبلله.
8.وضع إنارة جيدة بالقرب من السرير وإضاءتها قبل النهوض من السرير.
9.استخدام الهواتف اللاسلكية في المنزل لتقليل من المشي السريع عند الحاجة إلى استخدامه.
10.استخدام الدرابزين للمساعدة في نزول الدرج.
11.وضع ماسكات على حيطان الحمام قرب حوض الاستحمام والمراحيض.
12. تجنب المشي بالجوارب لتقليل من خطر الانزلاق.

كيف تُـساعد التّـمارين الريّـاضيّـة الجسم على الوقاية من هشاشة العظام

مايخفى على الكثير منالناس أهمية التمارين للصحة وخاصة العظام، فالمداومة على ‏التمارين الرياضية في سنالمراهقة غالباً ما يؤدي إلى الحصول على كتلة العظم ‏القصوى الملائمة للشخصبالمقارنة لمن هم خاملون. ورغم أن تناول كميات الكالسيوم ‏المطلوبة عامل مهم لبناءالعظم إلا أنه وحده لايكفي ولابد من ممارسة الرياضة من 20-‏‏30 دقيقة ثلاث مراتأسبوعيا على الأقل. أما تأثيرها فيتلخص في :‏

‏1.‏التمارين الرياضية تعملعلى إيجاد ضغط جسدي على الهيكل العظمي للجسم.‏

‏2.‏تؤثر على زيادة الدمالمتدفق على العظام والذي يكون محمل بالعناصر الغذائية ‏لبناء العظم وحيويته.‏

‏3.‏تكون جهد كهربائي صغير فيالأنسجة العظمية يعمل على استثارة نمو العظام.‏

‏4.‏‏ تؤثر على هرمونات الجسمالمسيطرة على إعادة بناء الخلايا العظمية.‏

إلى جانب فوائدها ومؤثرتهاالأخرى من ناحية الطاقة الجسدية وتحسين الدورة ‏الدموية والحالية النفسية وتقليلالألم وزيادة الأداء الوظيفي وغيرها.‏
في حالة الإصابة بهشاشة العظامننصح باستشارة طبيب قبل البدء بأي تمارين.‏أهم التمارين فائدةللعظم هي التي يتحرك فيها الجسم بقوة وثقل كالمشي والركض ‏وصعود الدرج وحمل بعضالأثقال الغير مؤذية،رياضة المضرب كالتنس، وصعود ‏الجبال.... الخ.‏كما لاينصح السباحةفي حالة ثبوت إصابتك بهشاشة العظام أو الابتعاد عن النشاط الذي ‏يتطلب انحناءالعمود الفقري وكيفية الجلوس والنهوض من المكان.

أسد نجد غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 06-05-2012, 01:46 AM   #62
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية يمامة الوادي
 
تم شكره :  شكر 10,916 فى 3,630 موضوع
يمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضو

 

رد: ملف خاااااااص بكبار السن وكيفية التعامل معهم

شكراً لك أخي الفاضل ((أسد نجد ))

مشاركة قيمة أزدان بها متصفحي

حياك الرحمن وبياك وجعل الجنة مثوانا ومثواك
التوقيع
(لا تحزن على الأمس فهو لن يعود ولا تأسف على اليوم فهو راحل واحلم بشمس مضيئه في غداً جميل)

يمامة الوادي غير متصل   رد مع اقتباس
من قدموا شكرهم لـ يمامة الوادي :
قديم 06-05-2012, 01:52 AM   #63
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية يمامة الوادي
 
تم شكره :  شكر 10,916 فى 3,630 موضوع
يمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضو

 

رد: ملف خاااااااص بكبار السن وكيفية التعامل معهم

بسم الله الرحمن الرحيم


هلا وغلا فيكم


الشيخوخــة..هل هي حالة مرضية قابلة للعلاج ؟


توقعات أن يصاب بها مليار شخص بعد عشـــرين عامـــا

مصطفى ابراهيم

لو تصفحت سجلا لشهادات الوفاة الصادرة في اي مستشفى او دائرة صحية عندنا، لوجدت ان نسبة كبيرة من المتوفين وفاة طبيعية قد اشير الى ان سبب وفاتهم(الشيخوخة)




بينما يحال الموظف على التقاعد متى بلغ الستين من العمر، اي على اعتاب الشيخوخة اذا ما اخذ برأي الباحثين والمهتمين الذين يقولون بان الشيخوخة تبدأ عند سن الخامسة والستين.

وعندما نرى سيدة في الثمانين من عمرها انحنى ظهرها وتتحرك بصعوبة وهي تلهث واصابها الخرف، نتمنى من الله ان لايطيل باعمارنا لكن عندما نرى رجلا حافظ على نشاطه وصحته ولايزال يتدرب على الرياضة ويشارك احفاده في تعليمهم ويدافع عن آرائه بقوة نرجو من الله ان يعطينا المزيد من العمر والصحة.

وكل تلك الصور الماثلة امامنا وغيرها تجعل مفهوم الشيخوخة كثير التداول في استعمالاتنا اليومية.
-كم سنة سنعيش، وكيف ستكون صحتنا وقوتنا ونشاطنا الجسدي والعقلي خلال سنوات عيشنا هذه؟ وهل الشيخوخة حالة قابلة للعلاج..؟

وهل من وسائل ونصائح لمكافحة الشيخوخة تجعلنا نعيش شبابا حقيقيا لا يخضع فيه عمرنا الى القياسات المظهرية المتمثلة بالقياس الزمني للعمر او كمية التجاعيد في البشرة والوجه..؟
مفهوم الشيخوخة

اذا اخذنا العمر الزمني محكا لتحديد مرحلة الشيخوخة وفئاتها يمكن تقسيم المسنين الى ثلاث فئات. هذا ما تقوله الباحثة الاجتماعية زهراء عبد المنعم-جامعة بغداد مضيفة ان الفئة الاولى هي ما يمكن ان نطلق عليها(المسنون) وهم من تتراوح اعمارهم بين(65 و 74) عاما والفئة الثانية يمكن تسميتها (كبار السن) وهي التي تتراوح اعمارهم بين(75-84) عاما والفئة الثالثة يمكن ان نطلق عليها (الطاعنون في السن) وهم الذين تتجاوز اعمارهم (84) عاما.
* وهل ينطبق هذا التقسيم على سائر المجتمعات وباختلاف الظروف الحياتية؟
-كلا ..فهذا التقسيم يستخدم عادة في المجتمعات المتقدمة التي ترتفع فيها الاعمار..اما في المجمتعات التي تنخفض فيها الاعمار مثل مجتمعاتنا فترى الباحثين يستخدمون تصنيف الامم المتحدة الذي يقسم المسنين الى فئتين.. الفئة الاولى(المسنون) وهم من تتراوح اعمارهم بين(60-74) عاما. والفئة الثانية هم(كبار السن) الذين تبلغ اعمارهم (75) عاما فاكثر ويقسم بعض العلماء الشيخوخة الى نوعين شيخوخة متقدمة وشيخوخة متاخرة.. اما الاولى فهي تعني ان يصل المرء الى مرحلة متقدمة من السن يصبح فيها اقل قدرة مما كان عليه في السابق فيصاب بالضعف والوهن ويعجز عن القيام بالاعمال المعتادة فتبدو عليه بعض الاعراض المصاحبة للضعف مثل ليونة العظام وتراجع القوى وفقدان جزئي لقدرات الذاكرة ويبهت الشعر ويتساقط ويتغير لونه ويتجعد الجلد ويفقد مرونته وحيويته وتتدهور القدرات الجسمية بينما الشيخوخة الثانية فانها تمتاز بانحطاط قوى ومقدرات الفرد لما تصاب به اجهزة جسمه من ضعف كبير في اداء وظائفها.وينظر عدد من علماء الاجتماع الى الشيخوخة من خلال اربع عمليات مستقلة يمكن على اساسها تعريف الشيخوخة هي(الشيخوخة الزمنية) التي تعرف الشيخوخة على اساس عدد السنوات التي عاشها الفرد منذ ميلاده و(الشيخوخة البيولوجية) وتعني التغيرات التي تقلل من كفاءة اجهزة الجسم مثل جهاز التنفس او الدورة الدموية او الجهاز الهضمي او العصبي اذ تنخفض عملية تعويض الخلايا كلما تقدم العمر.. هناك ايضا(الشيخوخة النفسية) وهي التي تتضمن التغيرات التي تصيب الاجهزة الحسية والوظائف العقلية مثل الذكاء والتذكر والقدرة على التعلم. اما النوع الرابع فهو(الشيخوخة الاجتماعية) وتعني مجموعة التغيرات التي تصيب منظومة علاقات الفرد الاجتماعية بالاسرة والاصدقاء ان هذه التقسيمات والتعريفات لمفهوم الشيخوخة يجعل المفهوم يشتمل على العديد من الابعاد التي لاتخضع لتخصص علمي واحد.
مكافحة الشيخوخة

يشير الاطباء المختصون في الامراض القلبية الى ان الانسان الذي يحافظ على شبكة الشرايين بشكل سليم هو من يبتعد عن كل ما يسبب ارتفاع الضغط وتصلب الشرايين من تدخين وسمنة وارتفاع معدل الدهون في الدم اذ ان هذه العوامل تتضافر مسببة تقليل الاوكسجين الوارد الى خلايا الجسم مما يؤدي الى شيخوخة اعضاء الجسم المبكرة.فاذا كان عمر الانسان الحقيقي هو عمر شرايينه.. فهل يستطيع الفرد من تفادي ظاهرة الشيخوخة؟
يقول الطبيب المختص في الامراض الصدرية والقلبية والباطنية د.خزعل احمد:
-من الممكن تفادي الشيخوخة المصحوبة بالعجز والالم والخرف عندما يبتعد المرء عن التدخين والكحول واتباع الاساليب الصحيحة في الحياة كالتغذية السليمة والتخفيف من حالات التوتر العصبي.لقد كان معدل الاعمار في عام 1800 (25) واصبح في عام 1900 (48) ثم اصبح في عام 2000 (60) وهكذا فان معدل الاعمار قد تضاعف خلال المائتي عام الماضية وبالتالي من الممكن ان نتوقع ان يصبح معدل الحياة الوسط في عام 2025 (120) عاما بسبب سيطرتنا على وفيات الاطفال والالتهابات وازدياد معلوماتنا عن اسباب وكيفية شيخوخة تتضاعف كل 3،5 سنوات وهذا يعني ان معلوماتنا عن آلية الشيخوخة ومكافحتها سوف تتضاعف (64) مرة خلال الاعوام الخمسة والعشرين المقبلة.
لكننا اذا ركزنا على الخط التصاعدي لحجم الفئة العمرية لكبار السن وما يشكلونه من نسبة في انحاء العالم لوجدنا ان حجم الفئة العمرية(60) عاما فاكثر قد سجل تزايدا في مجموع سكان العالم فبعد ان كان بحدود (188) مليون شخص عام 1950 اصبح عدد المسنين (585) مليونا عام 2000 ويتوقع الباحثون ان يتضاعف العدد ليصبح 1،2 مليار شخص اذا استمر التعامل العلمي مع الشيخوخة حتى العام 2025.
* ما هي ابرز المؤثرات التي تحدد عمر الانسان ومدى شيخوخة الجسم؟
-هنالك جهازان اسياسيان داخل الجسم مسؤولان عن تحديد ذلك اولهما عمر الشرايين والثاني جهاز الامن او الدفاع المتمثل بجهاز المناعة الذاتية. ان جهاز المناعة الذاتية يقوم ليس فقط في محاربة الجراثيم والفيروسات التي قد تهاجم الجسم من الخارج ولكنه يعمل على مواجهة المخاطر داخل الجسم من آلام السرطانات التي تحدث بشكل تلقائي لدى حدوث خلل في انقسام خلايا الجسم.
ان التعرض الى الاشعاعات الشمسية وتلوث الجو ببنزين السيارات وتلوث الطعام بالمواد الكيمياوية وكذلك الاسمدة ومبيدات الحشرات تؤدي الى طفرات جينية تتمثل بنشوء خلايا سرطانية تتكاثر بشكل عشوائي ويقوم جهاز المناعة على تدمير هذه السرطانات لكن مع تقدم العمر يحدث ضعف في هذا الجهاز مما يسمح بحدوث هذه السرطانات الى جانب امراض القلب والشرايين.. كما ان خلل جهاز المناعة قد ينعكس دوره فيقوم بمهاجمة اعضاء الجسم كما لو انها اعضاء غريبة مسببا امراضا مثل الرومايتزم او الربو او الاكزيما وقد يحدث الامران(الدفاع والهجوم) في آن معا.
*اذن كيف نستطيع المحافظة على جهاز المناعة؟
-بالنوم العميق وغير المتقطع لمدة ثماني ساعات يوميا.. فاثناء النوم يتم افراز هرمون (الميلاتونين) من الغدة الصنوبرية في الدماغ، وهذا الهرمون يقوم بدوره في تحريض(الزعترية) الموجودة اسفل الرقبة التي بدورها تشكل المركز الرئيس المسيطر على جهاز المناعة الذاتية.
وهنا نؤكد ايضا على اهمية اختيار المأكولات الصحية الغنية بمضادات الاكسدة من مكسرات وفواكه واطعمة غنية بالالياف والفيتامينات والابتعاد عن الشحوم فالبدانة التي هي نتاج الدهون تؤدي الى ارتفاع الضغط الشرياني وتآكل شبكة الشرايين في الجسم ومضاعفة نشاط السرطانات وبالتالي تؤدي الى شيخوخة سريعة.
وفوق هذا وذاك اقول.. لاشيء اسوأ على الجسم من ناحية الشيخوخة المبكرة من التدخين فهو يؤدي الى شيخوخة الاعصاب و الدماغ والمدخن من الناحية الاحصائية يعيش (15) عاماً أقل من غير المدخن..
* هناك من يعتقد ان استخدام بهار (الكاري) له تأثير على حماية المخ من الشيخوخة؟
ـ كما قلت، فان من المهم تناول الاغذية التي تحوي مضادات الاكسدة والالتهابات. ومادة (الكركومين) الموجودة في الكاري تحتوي على هذه المضادات.. وقد اكدت ذلك دراسة علمية حديثة اجريت على مجموعة من كبار السن في آسيا ونشرت نتائجها مؤخراً على شبكة الانترنت بعد ان تبين ان الكاري الذي يستخدم في مطابخنا يحمي مخ الانسان من أمراض الشيخوخة كما يحسن الاداء الادراكي للمخ وهذا ماأشارت اليه تجارب سابقة حتى اعتاد آباؤنا على تناول الكاري بكثرة..
رعاية المسنين
تشير تقارير وزارة العمل والشؤون الاجتماعية الى وجود قسم متخصص في رعاية المسنين والاهتمام بشؤونهم وقد اخذ على عاتقه تنفيذ نوعين من النشاطات اولهما رعاية كبار السن من خلال خمسة دور ايوائية تعمل في كل من بغداد والبصرة ونينوى والديوانية وكربلاء وثانيهما رعاية شديدي العوق في دور متخصصة في الرعاية منها دار الحنان في بغداد ودار الحنان في كربلاء وتقدم للمسنين في هذه الدور خدمات ايوائية وصحية ونفسية.
يقول الدكتور موفق محمد صالح القزاز الباحث في قسم البحوث والدراسات في دائرة الرعاية الاجتماعية التابعة لوزارة العمل في احد بحوثه التي نشرتها شعبة الاعلام في الدائرة المذكورة ان الدراسات التي اهتمت بقضايا المسنين اظهرت ان المؤسسات الايوائية لرعاية كبار السن او الاجهزة البديلة للاسرة لها دور في توفير احتياجاتهم، لكنهم يبقون في حاجة الى مواصلة الاسرة لدورها كونها الجهاز المجتمعي الاقدر على توفير هذه الرعاية واحتضان كبار السن من افرادها وبرزت ايضاً اهمية دور رعاية المسنين على الحالات التي تقتضيها اوضاعهم الصحية اوفي حالة فقدانهم العائلة.
ويقول الباحث الدكتور علي حسين خميس ـ جامعة بغداد: ـ ان سن الشيخوخة يحتاج الى المزيد من العناية والرعاية والاهتمام من لدن الاهل والابناء والمجتمع وذلك من خلال تأمين الرعاية والحماية للمسن من الحاجة والعوز والانفاق عليه وتوفير حاجياته من سكن ومأكل وملبس وعلاج.ينبغي ايضاً احترام كبار السن وتقديرهم وعدم الاساءة لهم بالقول والكلمة واظهار العطف لهم.. الاولاد يجب عليهم بر الوالدين وهناك مسألة مهمة تتمثل بالاستفادة من تجارب المسنين فالحياة قد صقلتهم وبنت شخصياتهم وعلمتهم الكثير، يجب اشعارهم باهمية آرائهم.
* هل هناك نصائح لكبار السن يسهم اتباعها في
مكافحة الشيخوخة؟
ـ من الناحية العلمية.. الانسان يولد وقد تم تحديد هويته الوراثية فالمورثات تتحكم فيما اذا كان الجنين قابلاً للحياة ام انه سيموت قبل ان يرى النور وفيما اذا كان يصاب بامراض وراثية. ودور الانسان هنا هو تفادي مايؤذي الانسان ويضر بصحته.ولعل ابرز الخطوات التي ننصح بها لمكافحة شيخوخة الجسم وقد ثبتت فوائدها اهمية تناول طعام متوازن قليل الشحوم والحرص على النوم الكافي والحرص على القراءة والاستمرار في التعلم بدلاً من السهرات التلفزيونية والانترنت وعلى الفرد ان يتعرف على مخاطره الوراثية..
*هل يوجد في العائلة نوع من السرطانات او امراض القلب او البدانة او السكري.
ـ هناك عوامل بسيطة متوفرة تناول حبة اسبرين (100) ميلغرام يومياً وقرص فيتامين c و e وحمض الفولي folate وتنظيف الاسنان مرتين بالخيط وتفادي الحوادث.. كذلك ندعو من يريد الحفاظ على شبابه بتخفيض نسبة الكولسترول بممارسة الرياضة والابتعاد عن التلوث الجوي والمتابعة الدورية لضغط الدم الشرياني والسكر والحفاظ على الحالة النفسية وقطع التدخين وتخفيف الوزن.


ودمتم بود
التوقيع
(لا تحزن على الأمس فهو لن يعود ولا تأسف على اليوم فهو راحل واحلم بشمس مضيئه في غداً جميل)

يمامة الوادي غير متصل   رد مع اقتباس
من قدموا شكرهم لـ يمامة الوادي :
قديم 04-06-2012, 06:54 PM   #64
مشرفة سابقة
 
تم شكره :  شكر 6,637 فى 1,168 موضوع
اشواق نسبة التقييم للعضواشواق نسبة التقييم للعضواشواق نسبة التقييم للعضواشواق نسبة التقييم للعضواشواق نسبة التقييم للعضواشواق نسبة التقييم للعضواشواق نسبة التقييم للعضواشواق نسبة التقييم للعضواشواق نسبة التقييم للعضواشواق نسبة التقييم للعضواشواق نسبة التقييم للعضو

 

رد: ملف خاااااااص بكبار السن وكيفية التعامل معهم

الله يكرمك أختي الطيبة و احسن ما استدل به حديث شريف
ليس منا من لا يحترم صغيرنا و يوقر كبيرنا.

اشواق غير متصل   رد مع اقتباس
من قدموا شكرهم لـ اشواق :
قديم 04-06-2012, 07:32 PM   #65
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية يمامة الوادي
 
تم شكره :  شكر 10,916 فى 3,630 موضوع
يمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضو

 

رد: ملف خاااااااص بكبار السن وكيفية التعامل معهم

  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اشواق مشاهدة المشاركة  

الله يكرمك أختي الطيبة و احسن ما استدل به حديث شريف
ليس منا من لا يحترم صغيرنا و يوقر كبيرنا.

 

هلا والله وغلا بالحبيبة ((أشواق))

عوداً حميداً يالغالية

وتو مانور متصفحي بوجودك

لا خلا ولاعدم

رزقنا الله وإياك بر والدينا ومن يعز علينا

لك شكري وتقديري

التوقيع
(لا تحزن على الأمس فهو لن يعود ولا تأسف على اليوم فهو راحل واحلم بشمس مضيئه في غداً جميل)

يمامة الوادي غير متصل   رد مع اقتباس
من قدموا شكرهم لـ يمامة الوادي :
قديم 09-07-2012, 12:05 PM   #66
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية يمامة الوادي
 
تم شكره :  شكر 10,916 فى 3,630 موضوع
يمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضو

 

رد: ملف خاااااااص بكبار السن وكيفية التعامل معهم

بسم الله الرحمن الرحيم


هلا وغلا فيكم


مواقف تجاه الشيخوخة

يتوقع كثير من الناس أن تكون الشيخوخة متسببةً في المزيد من الفراغ وقلة المسؤولية. فالشخص كبير السن ذو الدخل الكبير بعد التقاعد، يمكنه أن يتوقع نشاطات ممتعة. فهو يتلهف على السفر أو متابعة مصالح أو نشاطات أخرى، بعد أن كبر أطفاله وتقاعد. وبالنسبة لكبار السن الذين يعيشون على معاشات تقاعد قليلة، فإن الحياة قد لا تمنحهم مثل هذه الفرص المثيرة. وقد ينخفض مستوى معيشتهم. وهذا بدوره له تأثير سلبي على نظرتهم لتقدم العمر.

وعلى أية حال، فإن أعدادًا كبيرة من الناس لديهم نظرة سلبية للشيخوخة، ويتوقعون أن تكون سيئة بدرجة أكبر مما يحدث فعلاً. ومعظم كبار السن يعدون أنفسهم نشطين ومستنيرين وذوي عقول متفتحة. ولكنهم يعتقدون أن معظم الشيوخ الآخرين ليس لديهم هذه الصفات.

وفي العديد من البلدان، تمنح الحياة الطويلة والتجربة، الشيوخ مركزًا مرموقًا في المجتمع. ولكن في الأمم الصناعية الحديثة فإن العديد من الناس لا يعدون الشيوخ أكثر حكمة أو معرفة.

وفي كل المجتمعات، نجد كبار السن أكثر احترامًا، إذا كانوا يسيطرون على موارد مهمة كالمال والأرض. وفي المجتمعات الصناعية، حيث يشكل دخل العمل موردًا رئيسيًا، فإن المتقاعدين ذوي الدخول، ربما يفقدون وضعهم كلما انخفضت مدخراتهم ودخولهم.

ويتفق الناس في كل الأعمار على أن أسوأ مشكلات الشيخوخة، هي المال والصحة والوحدة والسلامة الشخصية. ولكن كبار السن يقرون أن هذه المشكلات أقل شيوعًا مما يظنه جمهور الناس.

وفي الغرب، يعتمد وضع الشخص في المجتمع على وظيفته. وهكذا عندما يتقاعد الشخص فإنه يفقد قدرًا معينًا من وضعه الاجتماعي. وهذا ليس أمرًا يسيرًا؛ لأن المتقاعدين عادة لديهم دخول أقل من الذين يعملون. هذا بالإضافة إلى ما يشعرون به من أنهم غير مرغوب فيهم، أو لم يعد لهم دور نافع.

إن هذه المشكلة أقل في الشرق؛ فالناس في البلاد الآسيوية، مثلاً، لديهم بناء أسري متماسك مقارنة بأهل الغرب. ففي الهند واليابان والبلاد الآسيوية الأخرى يعيش الشيوخ في بيوت أسر البالغين. والأسرة الآسيوية الممتدة قد تشتمل على عدد من الأجيال تعيش في بيت واحد. حيث ينال الشيوخ قدرًا عاليًا من الاحترام والتبجيل بوصفهم قادة للمجتمع. وعلى كل حال فإنه يجب ألا يعتقد أنه تتم العناية التامة بالشيوخ في كل البلاد النامية. ففي بعض أجزاء آسيا، يُعَد الشيوخ عبئًا على الموارد المحدودة، ويُبذَل جهد قليل للعناية بهم. أما البلاد الإسلامية فإن الحال فيها أفضل بكثير لأن الإسلام يحث على العناية بالوالدين وبرهم، ويوصي بتوقير الكبار واحترامهم أيًا كانوا.


ودمتم بود

التوقيع
(لا تحزن على الأمس فهو لن يعود ولا تأسف على اليوم فهو راحل واحلم بشمس مضيئه في غداً جميل)

يمامة الوادي غير متصل   رد مع اقتباس
من قدموا شكرهم لـ يمامة الوادي :
قديم 01-08-2012, 01:15 AM   #67
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية يمامة الوادي
 
تم شكره :  شكر 10,916 فى 3,630 موضوع
يمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضو

 

رد: ملف خاااااااص بكبار السن وكيفية التعامل معهم

بسم الله الرحمن الرحيم


هلا وغلا فيكم


النوم عند كبارالسن


اضطرابات النوم هي أحد أكثر المشاكل شيوعا عند كبار السن. ففي الغرب تعتبر اضطرابات النوم السبب الرئيس في إدخال كبار السن دور رعاية العجزة. وتحدث عادة تغيرات عضوية عند كبار السن ومن هذه التغيرات ما يصيب نظام وطبيعة النوم. وبالإضافة للتغيرات التي تصيب طبيعة النوم فإن كبار السن معرضون للكثير من الأمراض العضوية التي قد تؤثر على النوم بصورة مباشرة أو غير مباشرة. ويشكو حوالي نصف كبار السن من مشاكل في النوم. وأكثر ما يشكو منه كبار السن تقطع النوم. ويزيد الأرق بصورة مضطرة مع تقدم العمر. كما أن الاكتئاب (أحد الأسباب الرئيسة) للأرق هو أكثر شيوعا عند كبار السن.

كيف يتغير نومنا عندما نكبر؟
قبل أن نتعرض للتغيرات التي تحدث للنوم عند كبار السن، من المهم أن نتعرف على النوم الطبيعي ومراحله. فالإنسان ينام في أوقات معينة (عادة الليل) ويستيقظ في أوقات معينة (عادة النهار). وينظم ذلك ي جسم الإنسان ما يعرف بالساعة الحيوية أو الإيقاع اليومي والتي يحددها في الأساس التعرض للضوء وإفراز هرمون الميلاتونين. والنوم الطبيعي يتكون من قسمين رئيسين هما القسم الذي تحدث فيه الأحلام وتعرف بمرحلة حركة العينين السريعة والقسم الذي لا تحدث فيه حركة للعينين. ويتكون هذا القسم من اربع مراحل هي: المرحلة الأولى، المرحلة الثانية والمرحلة الثالثة والرابعة. ويبدا النوم عادة بالمرحلة الأولى ومن ثم يتقدم للمراحل الأعمق. وتعرف المرحلتين الثالثة والرابعة بالنوم العميق وهاتين المرحلتين مهمتين لاستعادة الجسم نشاطه. ويقضي متوسطي وكبار العمر نسبة أقل في المراحل العميقة من النوم وعادة ما تقل هذه النسبة بصورة مضطرده مع تقدم العمر. فعند سن السبعين مثلا يقضي الإنسان نسبة قليلة جدا في المراحل العميقة من النوم تصل عند البعض لإلى حوالي الصفر. كما أن كبار السن أكثر عرضة لتقطع النوم خلال الليل وهذا قد يكون نتيجة لأسباب عضوية في بعض الأحيان ويصعب التعرف على السبب في أحيان أخرى. وعادة ما يغفو كبار السن غفوات قصيرة وبصورة متكررة خلال النهار وهذا يزيد من الأرق بالليل. وعند كبار السن تكون الساعة الحيوية أقصر من الطبيعي مما ينتج عنه النوم مبكرا خلال اليل والاستيقاظ مبكرا (فمثلا قد ينام كبير السن الساعة التاسعة مساء ويستيقظ الساعة الثابية صباحا).
والتغيرات السابقة هي نتيجة لعدة تغيرات في الجسم توصل العلم لمعرفة بعضها. فافراز بعض المواد كهرمون الميلاتونين (هرمون النوم) يقل عادة عند كبار السن. كما أن إسلوب الحياة الذي يتبعه بعض كبار السن من قلة الحركة والخمول خلال النهار وعدم التعرض للضوء الخارجي يؤثر على جودة النوم.

هل ينام كبار السن ساعات أقل مما كانوا ينامونه في شبابهم؟
هناك اختلاف بين المختصين في طب النوم حول ذلك الموضوع. ففي حين يعتقد الكثير منهم أن عدد ساعات النوم خلال الأربع وعشرين لا تتغير مع تقدم العمر بالرغم من قلة عدد ساعات النوم بالليل بسبب كثرة الغفوات خلال النهار، يعتقد البعض أن حاجة كبير السن للنوم تقل مع تقدم العمر.

ما هي المشاكل الطبية الشائعة التي تؤثر على النوم عند كبار السن؟
هناك الكثير من المشاكل الظبية التي تؤثر على جودة النوم عند كبار السن بصورة مباشرة أو غير مباشرة. من هذه المشاكل:
ê آلام المفاصل وهشاشة العظام
ê حموضة المعدة وترجيع الحمض إلى المرىء
ê الاضطرابات التي تصيب الجهاز البولي
ê أمراض القلب والجهاز التنفسي المزمنة
ê تصلب الشرايين الطرفية
ê الأمراض التي قد تصيب الجهاز العصبي عند كبار السن كمرض الرعاش
(الباركنسون) ومرض الألزهايمر وغيرها.

فكل المشاكل الطبية السابقة تؤثر على النوم وتجعله متقطعا وقد تسبب الأرق.

كما أن كبار السن أكثر عرضة للإصابة ببعض اضطرابات النوم المعروفة. فاحتمال الإصابة بالشخير يزيد مع تقدم العمر. وعند الأشخاص الذين تخطوا سن 65 سنة يصيب توقف التنفس أثناء النوم 28% من الرجال و 24% من النساء. كما أن احتمال الإصابة بمتلازمة حركة الساقين غير المستقرة وحركة الأطراف الدورية أثناء النوم تزيد باضطراد عند كبار السن. فقد أظهرت أحد الدراسات أن حوالي 45% من كبار السن يعانون من حركة الأطراف الدورية.

كيف يمكن مساعدة كبير السن المصاب باضطراب في النوم؟
يحتاج كبير السن الذي يعاني من الأرق أو زيادة النعاس خلال النهار إلى تقييم من قبل طبيب مختص لتحديد ما إذا كان اضطراب النوم ناتج عن نقص في النوم أو مرض عضوي أو اكتئاب أو أحد اضطرابات النوم. ويوصف العلاج لكل مريض بناء على التشخيص الإكلينيكي للحالة وفي بعض الحالات قد يكون هناك حاجة لإجراء دراسة للنوم.

ولكن بصورة عامة ينصح كبار السن باتباع التالي:

ê ممارسة التمارين الرياضية (المناسبة لعمر وصحة الشخص) بصورة
منتظمة

ê الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ (وخصوصا وقت الاستيقاظ)

ê التقليل قدر الإمكان من الغفوات والحد منها إلى غفوة واحدة بحيث لا
يزيد وقت الغفوة عن نصف ساعة.

ê التعرض للضوء الخارجي في وقت العصر لتأخير الإيقاع اليومي
(الساعة الحيوية) ومن ثم تأخير وقت النوم.

ê محاولة التقليل من المنبهات كالقهوة قدر الإمكان وبالذات وقت المساء.

ê عدم استخدام الحبوب المنومة إلا بعد استشارة الطبيب المختص لأن
هذه الحبوب قد تسبب آثار جانبية لدى كبير السن كما أنها تزيد من
احتمال توقف التنفس أثناء النوم.

ودمتم بود


التوقيع
(لا تحزن على الأمس فهو لن يعود ولا تأسف على اليوم فهو راحل واحلم بشمس مضيئه في غداً جميل)

يمامة الوادي غير متصل   رد مع اقتباس
من قدموا شكرهم لـ يمامة الوادي :
قديم 05-08-2012, 02:03 AM   #68
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية يمامة الوادي
 
تم شكره :  شكر 10,916 فى 3,630 موضوع
يمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضو

 

رد: ملف خاااااااص بكبار السن وكيفية التعامل معهم

بسم الله الرحمن الرحيم



هلا وغلا فيكم


كيف تحيا سعيدا بعد التقاعد



صدمة التقاعد .. والإحالة إلى المعاش تمثل للغالبية من الناس مرحلة كئيبة يملؤها الألم والمرارة، وهي تمثل لبعض الناس تياراً جارفاً نحو حلقة متصلة من الأزمات الصحية والنفسية ..

إن السبب المباشر والرئيسي وراء كل المصاعب والأزمات التي نجدها بعد التقاعد .. هو سوء التخطيط.

وقد توصل الدكتور اردمان بالمور أستاذ الطب النفسي بمركز دراسات الأسرة بجامعة روك بأميركا إلى أن الفرد عندما يتوقف عن العمل، فإن كميات الطاقة الكبيرة التي كان يبذلها يومياً تتعطل ولا تجد مخرجاً لها وهي في الوقت نفسه لا تندثر أو تتوارى، فإذا عجز الإنسان عن استثمار هذه الطاقة المعطلة فإن ذلك سيؤدي إلى الاضطرابات العصبية والنفسية والعاطفية وأيضاً الخلافات الاجتماعية، وتبدو الحياة مملة ويشعر الزوجان بالإحباط والكآبة ويصبح كل ما يفعلانه هو الجلوس التحدث بلا معالم في موضوعات مكررة ومملة.

ويقول دكتور بالمور من هؤلاء الذين يتقاعدون أو يقضون فترة معاشهم جالسين على مقاعدهم دون همل سيجدون أجسادهم قد بدأت في الضمور وأن صحتهم قد بدأت في التدهور. وقد تحدث بعض الاضطرابات العاطفية بين بعض الناس بعد بسبب إحالتهم إلى المعاش .. وذلك بسبب الإحساس بعدم الفائدة أو القيمة أو لأنهم انتقلوا من مرتبة أعلى إلى أقل وبعد ذلك كانت لهم السلطة والكلمة في عملهم.

هذه الحالة كما يقول الباحثون تنتشر بصفة كبيرة بين أولئك الذين لا يسعون إلى تطوير وتنمية اهتمامهم خارج ميدان العمل أو الذين يبحثون مع زوجاتهم أو أزواجهم ما سيفعلونه فى حالة التقاعد.

ولكن هل كل مَن أصابته «صدمة التقاعد» أصيب بهذا الضرر؟

لقد أثبتت الأبحاث أيضاً أن هناك بعضاً من المتقاعدين والمحالين إلى المعاش يعيشون حياة سعيدة لما يقومون به من تجديد في حياتهم بصفة دائمة ويفعلون كل ما يروق لهم في حدود قدراتهم. ولكي تعيش حياة سعيدة بعد سن التقاعد .. يجب أن تتبع هذه النصائح التي وضعها الباحثون في دراساتهم.

وهي ضرورة التخطيط لأنشطة مختلفة سواء داخل المنزل أو خارجه من أعمال ذهنية وبدنية سواء كانت على المستوى الفردي أو الجماعي.

أن تبدأ من الآن في إعداد قائمة بالأشياء التي تحب وتتمنى أن تقوم بها إذا كان لديك الوقت، فقد تكون هذه القائمة مصدراً للتخطيط. لابد أن تمارس التمرينات البدنية والهوايات الفردية والجماعية حتى يمكن مواصلتها بعد التقاعد.

وأخيراً حاول أن تقوم بتجربة «حياة التقاعد»، أي أن تمر بفترة تجريبية قبل إحالتك إلى المعاش بعام أو عامين .. ويمكن أن تقوم بهذه التجربة خلال إجازتك السنوية .. وذلك بأن تفكر في استثمار وقتك وتنمي اهتمامات جديدة تخرج عن الروتين.


ودمتم بود

التوقيع
(لا تحزن على الأمس فهو لن يعود ولا تأسف على اليوم فهو راحل واحلم بشمس مضيئه في غداً جميل)

يمامة الوادي غير متصل   رد مع اقتباس
من قدموا شكرهم لـ يمامة الوادي :
قديم 05-08-2012, 02:12 AM   #69
قلم مميز
 
الصورة الرمزية عبدالعزيز العمران
 
تم شكره :  شكر 15,754 فى 3,133 موضوع
عبدالعزيز العمران نسبة التقييم للعضوعبدالعزيز العمران نسبة التقييم للعضوعبدالعزيز العمران نسبة التقييم للعضوعبدالعزيز العمران نسبة التقييم للعضوعبدالعزيز العمران نسبة التقييم للعضوعبدالعزيز العمران نسبة التقييم للعضوعبدالعزيز العمران نسبة التقييم للعضوعبدالعزيز العمران نسبة التقييم للعضوعبدالعزيز العمران نسبة التقييم للعضوعبدالعزيز العمران نسبة التقييم للعضوعبدالعزيز العمران نسبة التقييم للعضو

 

رد: ملف خاااااااص بكبار السن وكيفية التعامل معهم

وسيبقى هذا المتصفح علامة فارقة في هذا المنتدى ..

إحتسبي للأجر مشرفتنا الخلوقة المبدعة يمامة الوادي

شكراً لك .. وتقبلي أجمل وأطيب التحيات .

التوقيع
عبدالعزيز العمران غير متصل   رد مع اقتباس
من قدموا شكرهم لـ عبدالعزيز العمران :
قديم 07-08-2012, 03:53 PM   #70
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية يمامة الوادي
 
تم شكره :  شكر 10,916 فى 3,630 موضوع
يمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضو

 

رد: ملف خاااااااص بكبار السن وكيفية التعامل معهم

  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالعزيز العمران مشاهدة المشاركة  

وسيبقى هذا المتصفح علامة فارقة في هذا المنتدى ..


إحتسبي للأجر مشرفتنا الخلوقة المبدعة يمامة الوادي

شكراً لك .. وتقبلي أجمل وأطيب التحيات .

 
بارك الله فيك وفي عملك
وفي تشجيعك الدائم ...((أكثر ما يقطع قلبي في هالدنيا كبار السن))
لك من الله خير الجزاء
ومني العبدة الضعيفة الشكر الجزيل
التوقيع
(لا تحزن على الأمس فهو لن يعود ولا تأسف على اليوم فهو راحل واحلم بشمس مضيئه في غداً جميل)

يمامة الوادي غير متصل   رد مع اقتباس
من قدموا شكرهم لـ يمامة الوادي :
قديم 01-09-2012, 12:39 AM   #71
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية يمامة الوادي
 
تم شكره :  شكر 10,916 فى 3,630 موضوع
يمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضو

 

رد: ملف خاااااااص بكبار السن وكيفية التعامل معهم

بسم الله الرحمن الرحيم


هلا وغلا فيكم


يفكر رجل الأربعين بالزواج بأخرى


هناك عوامل عدة تساهم في مرور الرجل بمرحلة المراهقة الثانية منها ما يتعلق بالرجل ونفسيته، ومنها ما يتعلق بالمرأة " الزوجة" شخصيتها، تعاملها مع زوجها، اهتمامها بعش الزوجية، ومنها ما يخلفه المجتمع باختلاف نظرته لكل من الرجل والمرأة وهما في سن الأربعين.

الرجل:

عندما يشعر الرجل أنه اقترب من سن الأربعين يريد أن يثبت لنفسه ولكل من حوله أنه مازال قوياً وجذاباً ومؤثراً، وربما هذا ما يفسر بحثه عن الفتاة صغيرة السن، لا من تساويه عمراً.. ليقول علناً أنظروا مازلت شاباً ومرغوباً.وفي أحيان أخرى تحدث مراهقة الأب كرد فعل على مراهقة الابن، حين يراه مفعماً بالشباب، فيوقظ فيه شبابا وذكريات، فيتمرد بطريقته الخاصة على شعره الأبيض وشكله الجديد، بكل الطرق من صبغ الشعر إلى ارتداء الملابس الشبابية.يصاب الرجل بما يسمى بالمراهقة الثانية عندما يشعر بأن الأحلام قد تلاشت والمشاريع التي فكر وأمل بتحقيقها قد انتهت أو لم يعد هناك وقت أو فائدة لنتفيذها وأن الباقي من العمر أقل من الذي راح ..وإن أكثر الأمور التي تصيب الرجل باليأس والإحباط أن يشعر بأن لا جديد يعمله أو يتعلمه، أو ليس من أحد بحاجة إلى رأيه أو رعايته.وعموماً يرغب رجل الأربعين أن ينفي تهمة الكبر عنه ويثبت لنفسه أولاً ولكل المحيطين به أنه لازال ينبض بالحيوية والشباب .

المرأة:

معظم النساء يعتبرن أنهن تعدين مرحلة الخصوبة والشباب عندما يكبر أولادهن، مما يغضب أزواجهن الذين يرفضون الاعتراف بمظاهر الشيخوخة، ويرون في زوجاتهم ما يذكرهم بما لا يريدون تذكره، مما يثير المشاكل الزوجية بينهم، حيث تتهم الزوجة زوجها بالتصابي، بينما يراها هو امرأة استسلمت لبوادر الشيخوخة.. فيبدأ بالبحث عن أخرى.يقول الكاتب " يحيى حمدي " في كتابه " ترويض الرجل":تحدث استثناءات قليلة جداً هي تلك التي تستطيع المرأة أن تحتفظ بمشاعر رجلها ناحيتها حتى آخر العمر.

أما القاعدة هي أن الزوج في الأغلب الأعم وبعدما يتوارى جمال امرأته وشبابها وتدخل مكرهة نحو سنواتها العجاف يشعر بأن من حقه أن يسعى نحو ما يجدد له بعض شبابه.سواء على المستوى العاطفي أو على المستوى الحسي، فيلجأ إلى أن يتزوج أو يحب أو يميل أو حتى يكبت إذا لم يجد أياً مما سبق متاحاً.وبالطبع فإن ذبول تلك الفتنة وأفول شمس ذلك الشباب سوف يفرض واقعاً جديداً تفتقد المرأة فيه لأدوات النقاش المقنع.كما أن عدم توفر الزوجة الصديقة التي تشارك الزوج أحلامه وهواياته وتوفر له الأمان والاستقرار والمشاركة الفعلية من الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى وقوع الزوج في فخ 'المراهقة الثانية'.كذلك إصابة بعض الزوجات بالاكتئاب بعد خروج الأولاد من البيت، وانشغالهم كل في حياته الخاصة، تجعل الزوج يلجأ إلى الهروب من البيت والزوجة ليعيش فترة مراهقة أخرى.

المجتمع:

عامل آخر ذكره الكاتب " يحيى حمدي" يتعلق بالمجتمع يقول: إن المجتمع العربي بخاصة قد درج على أن التعامل مع سن الأربعين عند المرأة على أنه سن يأس وسن بداية النهاية المريرة، ومع سن الأربعين عند الرجل على أنه سن النضوج وسن نهاية البداية المريرة أيضاً.ومع شيب المرأة على أنه شيخوخة كبر قبح فوق قبح، ومع شيب الرجل على أنه وقار وهيبة وجمال فوق جمال.ومع الرجل الذي يود الزواج من امرأة مسنة على أنه مريض نفسياً بداء الحرمان من حنان الأم في الطفولة، ومع الفتاة التي تريد الزواج من رجل مسن بأنها متفتحة محبة لرجولة أبيها تعرف الفارق بين الشباب عديم الخبرة والرجولة الناضجة الحقة!!.لكل هذه الأسباب وغيرها يعايش الرجل بعد الأربعين وهماً.. اسمه عدم كفاية امرأته له ووهماً آخر اسمه " حقه الطبيعي في أن يستمتع بشبابه .. ووهماً ثالثاً اسمه " إعجاب صغيرات السن بنضجه".

مشاكل في الحياة الزوجية:

أحياناً تتسبب المشاكل الزوجية و وجود فجوة بين الزوج و زوجته في رغبة الرجل بالارتباط بزوجة أخرى، إذ أنه يرى أنه اضطر ولسنوات طويلة أن يتحمل زوجته من اجل تربية الأولاد، وبطبيعة الحال فإن هذه الفجوة تتسع أكثر فأكثر عقب خروج الأولاد من البيت، ولذلك يبدأ الزوج في البحث عن أسلوب جديد للحياة بعد ذلك.وأحياناً يكون اقتحام الروتين والملل للحياة الزوجية خاصة بعد الانتهاء من مشاكل تربية الأولاد وخروجهم من منزل الأسرة سواء بالزواج أو للعمل في الخارج سبباً في تفكير الزوج بنفسه.. بحثاً عن التجديد وأملاً في أن يجد ما يشغله.

ماذا تفعل المرأة لئلا يحدث ذلك؟

نصيحة مقدمة من رجل أفشى سر بني جنسه:لاشك أن الوقاية هي أفضل وأسلم الطرق، إذ على الزوجة الاستعداد لتفادي وقوع زوجها في فخ المراهقة الثانية، قبل سنوات طويلة من وقوعها.وقد يكون هذا الاستعداد منذ السنين الأولى من الزواج، وأهم نقاط هذه الخطة المستقبلية الارتباط بصداقة قوية مع الزوج، وعدم نسيانه أثناء رحلة تربية الأولاد، وأيضا مشاركة الزوج في بعض هواياته حتى لو كانت لا توافق اهتمامات الزوجة.ويجب أن تتحاور الزوجة مع زوجها في العديد من القضايا الاجتماعية والثقافية بل وحتى السياسية، وان تخصص له ولو ساعة يوميا للاقتراب منه والتقرب إليه حتى لا تحدث الفجوة بينهما وتتسع دون أن تدري

يقال بأن الاعتناء بالزوج مثل الاعتناء بالزرع تماما، إذا أهمل جف ومات وإذا اعتنيت به نما وترعرع وطرح.. إنها معادلة بسيطة يمكن لكل زوجة إتباعها.يقول الدكتور يحيى حمدي : من تلك المرأة التي يمكنها أن تمثل الاستثناء من تلك القاعدة " الخائبة"، ومن هي المرأة التي بمقدورها أن تحتفظ بمشاعر زوجها حيالها دون أن ينال منها التغيير الذي تفرضه – عليها وعليه- عوامل الزمن واليأس إنها ببساطة المرأة المجهولة.فالرجل تجذبه في شخصية المرأة المناطق المجهولة فيها، ويستفز تعلقه بها كم " اللوغارتيمات" التي عليه أن يحلها فيها.. فهو لا يشجيه أن يجدها كتاباً مفتوحاً يمكن أن يقرأه بسهولة.. ولا يسعده أن يجدها خارطة سهلة يمكن أن يفك رموز تضاريسها بيسر وسلاسة!.

فالغموض في شخصية المرأة، والعطاء المدروس والامتناع المحسوب يجعل المرأة في عيني الرجل لغزاً ... يسعى دوماً في صحوة ومنامه إلى حل طلاسمه ليرضي غروره التاريخي والفطري.. ونزعته إلى الإحساس بالامتلاك الكامل الذي ينتقص منه أي قدر من الجهل بموضوع الامتلاك.فلو أن المرأة جعلت من صمتها أحياناً ومن غموضها أحياناً أخرى ومن تجديد " ما سبق له معرفته" أحياناً ثالثة.. ومن تقديم المشاعر " المعلومة" بطرق " غير معلومة" أحياناً رابعة. ومن مناورة فضوله بذكاء " واستغباء" أحياناً خامسة.أقول لو أنها جعلت من كل ذلك أسلوباً لها وطريقة تخاطب فيها غرائزه فطريته لوارته التراب بعد عمل طويل ولسان حاله يقول كما قال قيس بن الملوح من قبله..

مازالت في النفس حاجات إليك كما هي!..إن المرأة التي تعرف كيف تنفخ " قبلة الحياة" من روح حياتها مع رجلها بتحديد مشاعرها ناحيته كلما نالت منها "روتينية" الأمان وبلادة النسيان، وباستدعاء كبريائها تجاهه كلما اطمأن إلى استسلام الأنثى وسكون الحلال، وقدمت نفسها له في ثوب جديد وصورة جديدة كلما أصابه " نفور" اختلاط الطعم السابق باللاحق وزهد امتلاك المتاح.إن المرأة التي تعرف كيف تفعل كل ذلك سوف تحتفظ بزوجها إلى الأبد ولو طاردته كل نساء العالم.وإن حدث ذلك كيف تتصرف المرأة ؟إذا ما شعرت بأن زوجك يقوم بتصرفات مراهقة، عليك بإتباع الخطوات التالية:

- لا تضطربي، وحافظي على هدوئك إذ يجب أن تكون ردة فعلك رزينة وحكيمة، و لتعرفي كيف تتعاملين مع الموقف.

- لا تشعريه بأنك تراقبين تصرفاته أو أنك انتبهت إلى التغيير الذي طرأ عليه، ولا تنتقدي تصرفاته لئلا تثيري معه المشاكل قبل أن يتاح لك التصرف لتجاوز الأزمة.

- أبدي إعجابك بمظهره وأناقته وسرورك لاهتمامه بأناقته، واطلبي منه أن يشتري لك ثياباً جديدة وبذات الألوان التي يرتديها لتشكلا معاً ثنائياً منسجماً، مما يشعره بأنك أيضاً مهتمة بنفسك وأنه ليست في واد وهو في واد آخر، وأنك مهتمة مثله بتزين نفسك، فينتبه انه ليس الجذاب الوحيد في البيت.

- لا تعترضي على أي نشاط يريد القيام به معللة بأنه أصبح كبيراً ويجب أن يرتاح، فإن ذلك سيجعله أكثر إصرارا على البحث عن امرأة أخرى ترى فيه القوة والشباب وتشعره بذلك، وأشعريه أنك دائماً معجبة به وبكل ما يقوم.

- حاولي التقرب منه أكثر من السابق، وطهري بيتك من المشاكل، واجعليه يجد في البيت الراحة والسعادة

- أشعريه واشعري معه أن هناك الكثير من الأحلام التي لم تتحقق، وأنك معه تأملين بتحقيقها، وأن غداً جميلاً ومشرقاً ينتظركما معاً، فالهداف المشتركة دوماً سواء كان الزوجان في سن صغيرة أو كبيرة هي من تزيد قرب الزوجين من بعضهما وتجعل الأمل في الغد يتجدد دوماً.

- لا تسخري من مشاعر المراهقة التي يمر فيها، فليس منا من يريد أن يشعر بأن دوره قد انتهى وأنه خلّف الشباب وراءه دون رجعة.. إن فهمك لمشاعره سيجعلك تحسنين التصرف معه بدل من السخرية منه أو انتقاد تصرفاته.

- كوني له الصديقة التي تتفهم مشاعره من دون الدخول في التفاصيل المحرجة والزوجة التي تشعره بقوته وجاذبيته وبأنه لازال مرغوباً كالسابق وأكثر.

- اهتمي بنفسك وبمظهرك وعززي ثقتك بنفسك وتمسكي بكبريائك، البسي ومارسي الرياضة، اهتمي بغذائك ، تجملي دعيه يرى الشباب معك لا بعيداً عنك، ولا تقولي أني كبرت وراحت علي، فإن شعرت بذلك سيشعر هو به ويبحث عن أخرى.

ودمتم بود



التوقيع
(لا تحزن على الأمس فهو لن يعود ولا تأسف على اليوم فهو راحل واحلم بشمس مضيئه في غداً جميل)

يمامة الوادي غير متصل   رد مع اقتباس
من قدموا شكرهم لـ يمامة الوادي :
قديم 16-09-2012, 01:10 AM   #72
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية يمامة الوادي
 
تم شكره :  شكر 10,916 فى 3,630 موضوع
يمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضو

 

رد: ملف خاااااااص بكبار السن وكيفية التعامل معهم

دراسة: الخضروات قد تساعد على احتفاظ المخ بشبابه




شيكاغو، الولايات المتحدة (cnn) -- توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن تناول الخضروات يساعد في احتفاظ المخ بشبابه، وقد يبطئ من مظاهر تدهور الذاكرة الذي يترافق وتقدم المرء بالسن.

وأوضح الباحثون أن الدراسة التي شارك فيها قرابة ألفين امرأة ورجل، لا تؤكد بصورة قاطعة أن الخضروات تخفف من تدهور القدرات الذهنية، إلا أنها تضيف إلى الأدلة المتزايدة التي تنصب في هذا الاتجاه.

ووجدت الدراسة أن القدرات الذهنية لكبار السن الذين تناولوا الخضروات مرتين يومياً بدت أكثر حدة بفارق خمس سنوات مقارنة بأولئك الذين تناولوا قدراً ضئيلاً من الخضروات.

وقال الباحثون إن الخضروات الورقية، ومنها السبانخ والخس، هي الأكثر فائدة، ربما لاحتوائها كميات غنية من فيتامين "أي" (e) الذي يساعد في مكافحة إفرازات الجسم الكيميائية التي تتسبب في تدمير الخلايا، نقلاً عن الأسوشتيد برس.

مارثا كلير موريس من "معهد رش لشيخوخة صحية من المركز الطبي لجامعة رش" في شيكاغو، والتي قادت البحث، وصفت نتائج الدراسة " بالأخبار المشجعة للغاية، وقد تساعدنا في الاحتفاظ بقدراتنا المعرفية مع تقدمنا في العمر."

وعموماً، تراجعت القدرات الذهنية للمشاركين في البحث خلال فترة الدراسة، إلا أن أولئك الذين تناولوا كميات أكبر من الخضراوات ذات الأوراق الخضراء بواقع 40 في المائة، أقل من أولئك الذين لم يتناولوا الخضروات كلياً أو استهلكوا قدراَ قليلاً منها.

وقال الباحثون في الدراسة، التي نشرت في دورية علم الأعصاب، إن البقوليات، كالفول السوداني والعدس، لها التأثير الأقل، كما أن تناول الفاكهة بانتظام لم يعط أي تأثيرات واضحة.

وكشفت الدراسة أيضاً أن الذين تناولوا قدراً كبيراً من الخضروات كانوا على الصعيد البدني أكثر نشاطاً، لتضيف بذلك دليلاً جديداً إلى مقولة "كل ما هو جيد لقلبك جيد لعقلك."

الدراسة اجريت على 1946 مشاركاً بلغت أعمارهم 65 عاماً فما فوق، حيث أوضحوا في استبيان ما يأكلونه، وخضعوا لاختبارات لقياس قدرات ذهنية ثلاث مرات على مدى قرابة ستة أعوام طوال فترة إعداد البحث.

ويشار إلى أن قرابة 60 في المائة من المشاركين في الدراسة كانوا من السود.

ودمتم بود

التوقيع
(لا تحزن على الأمس فهو لن يعود ولا تأسف على اليوم فهو راحل واحلم بشمس مضيئه في غداً جميل)

يمامة الوادي غير متصل   رد مع اقتباس
من قدموا شكرهم لـ يمامة الوادي :
قديم 27-10-2012, 02:32 AM   #73
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية يمامة الوادي
 
تم شكره :  شكر 10,916 فى 3,630 موضوع
يمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضو

 

رد: ملف خاااااااص بكبار السن وكيفية التعامل معهم

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الاساءه لكبار السن


تأخذ الاساءه لكبار السن عدة أشكال مثل :
1- العنف 2- سوء المعاملة 3 - الإهمال
ويمكن أن يكون ذلك عن طريق الأزواج و الأبناء و أفراد العائلة الآخرين والقائمين بالعناية و القائمين على الخدمات في المعاهد وبيوت الاقامه الداخلية .
أنواع الاساءه : هناك العديد من أنواع الاساءه والتي تحدث في ظروف مختلفة
الاساءه النفسية , وتشمل محاول ترهيب وإكراه وتهديد لكبار السن , وكل فعل لفظي وغير لفظي والذي يقلل من هيبتهم ووقارهم ويهدد سلامتهم النفسية والعاطفية هو إساءة لهم .
ومن أهم أشكال الاساءة النفسية :
1 - التهديد باستخدام العنف .
2- التهديد بالتخلي عنهم .
3 - تخويفهم المقصود .
4 - جعلهم خائفين من إنهم سوف لا يتلقون العناية والطعام الذي يحتاجونه .
5- الكذب عليهم .
6- أن تشتمهم أو تناديهم باسمهم .
7- عبارات ازدراء وقذف وتشويه للسمعة .
8-عزلهم اجتماعيا , أو عدم السماح بزيارة الناس لهم .
9- أن تحجب معلومات مهمة عليهم أن يعرفونها .
10- إخبارهم بأنهم مزعجين .
11– إهمالهم أو انتقادهم بشده .
12- معاملتهم كالأطفال أو الخدم .

الاساءه المالية
1- أن تسرق نقودهم ومعاشهم التقاعدي وممتلكاتهم .
2- بيع بيوتهم أو ممتلكاتهم دون إذنهم .
وهذه تشمل :
أ- ترك أو بيع بيوتهم , وممتلكاتهم , الشخصية
ب- عمل أو تغيير الوصية
ج- توقيعهم على مستندات قانونيه لا يفهمونها بشكل تام
د-إعطاء النقود للأقارب أو المعتني به
ح- العناية بأطفالهم وأبنائهم

الاساءه الجسدية
1- ضربهم
2- حرق أجسامهم
3- دفعهم أو لطمهم
4- التعامل معهم بخشونة وجلافه.
5- البصق عليهم .
ويمكن أن تأخذ الاساءه الجسدية ضد الكبار عدة أشكال منها :
- ربطهم بالأثاث .
- تربيطهم كيماويا مثل استخدام الكحول والمهدئات أو الادويه الأخرى .
- إرغامهم على البقاء في الفراش أو الكرسي .
- إجبارهم على البقاء داخل غرفتهم (إقفال الباب عليهم ) .
* وهناك أمثله أخرى
- التدخل الطبي بطريقه صارمة أو التدخل عندما يكون غير ضروري .
- منع الادويه عنهم .
- إساءة استخدام الادويه / أو إعطائهم ادويه بطريقه خاطئه .

الإهمال : الإهمال يشمل الفشل بقصد أو بغير قصد في العناية أو مقابلة حاجات كبار السن وهذا النوع من الاساءه يشمل :
1- التغذية الكافية , والملبس والاحتياجات الضرورية الأخرى .
2- العناية الشخصية الكافية.
3- توفير بيئة آمنه ومريحة ونظيفة.
4- مكان كافي له وحمام ملائم .
5- نقله لمقابلة المواعيد الضرورية.

الاساءه الروحانية
1- السخرية من معتقداتهم .
2- منعهم من ممارسة طقوسهم الدينية .
3- التكلم بطريقه غير محترمة اتجاه روحانيتهم .

هؤلاء الناس الذين تساء معاملتهم قد يكونوا غير قادرين للإبلاغ عن ذلك للأسباب التالية :
 خلل في الوظائف المعرفية أو وجود مرض مثل الخرف أو الزهايمر .
 الاعاقه الجسدية .
 العزلة الاجتماعية أو الجغرافية .
 الاعتماديه على المسيء عاطفيا وجسديا أو اقتصاديا . -
 الخوف من الوحدة أو ان يتركه الآخرين .
 الخوف من أن يوضع في مصحة .
 الخجل أو الوصمة .

ما هي العوامل التي تلعب دور في إساءة معاملة كبار السن ؟
1- العمر والحالة الصحية : الذين تكون صحتهم الجسدية متدهورة أو قدراتهم المعرفية مضطربة يكونوا أكثر عرضه للاساءه , والمقيمين في بيوت العجزة لفترات طويلة يكونوا أكثر عرضه للاساءه لأنهم يحتاجون إلى البيئة الحامية لهم .
2- الجنس : تكون الاساءه ضد المرأه أكثر, وان 52 ./. من ضحايا العنف الأسري هم من النساء مقارنه
بـ 25 ./. من الرجال .
الأسباب
• الوضع النفسي والسلوكي للمسنيين .
• تفيد الأبحاث بان الأفراد الذين يسيئون إلى كبار السن يكونوا قد تعلموا سلوكهم من خلال مشاهداتهم أو تعرضهم للاساءه هم أنفسهم .
• الاعتماديه : أيدت الأبحاث وجود علاقة بين الاساءه ووجود الاعتماديه الجسدية والنفسية والاقتصادية بين المسيئين وبين ضحاياهم .
• الظروف المحيطة : من بين الظروف المحيطة هناك العديد من العوامل التي تزيد القابلية لتعرضهم للاساءه
- نقص المعرفة والوعي والمهارة للتعامل مع المسنين.
- عندما يعاني القائم بالعناية من قلق شديد.
- المجتمع والاتجاهات السلبية حول الشيخوخة وكبار السن .
واحتمالية تعرض كبار السن للاساءه تزداد بواسطة عوامل تؤثر على الأفراد والمجتمعات وتشمل الظروف الحياتية مثل السكن غير الكافي والبعد الجغرافي والبطالة والعزلة الاجتماعية .

ما هي العلامات التي تشير لاحتمالية الاساءه ؟
1- الاكتئاب , القلق , الخوف , السلبية .
2- وجود إصابات جسديه غير مبرره .
3- الجفاف سوء التغذية أو قلة الطعام .
4- ان يكون غير معتنى بنظافته الشخصية

ما هي عواقب الاساءه لكبار السن ؟
1- الإصابات الجسدية والتي تضاعف وتزيد المشاكل الجسدية المزمنة وتجعل من الصعب على المساء له أن يؤدي بطريقه مستقلة .
2- إحساس بعدم الثقة بالنفس والعزلة الاجتماعية .
* با لنسبه للمسيء قد تؤدي الاساءه إلى الخجل ورفض اجتماعي وتدمير للعلاقات في العائلة .
تؤثر الاساءه على المحيطين بهم بالاضافه إلى الألم والمعاناة التي يلاقيها المريض و أفراد العائلة والأصدقاء و الجيران , ويشعر المعتدين بالتشويش والقلق والغضب والإحباط عندما تحدث الاساءه .


ودمتم بود

التوقيع
(لا تحزن على الأمس فهو لن يعود ولا تأسف على اليوم فهو راحل واحلم بشمس مضيئه في غداً جميل)

يمامة الوادي غير متصل   رد مع اقتباس
من قدموا شكرهم لـ يمامة الوادي :
قديم 09-11-2012, 05:04 PM   #74
مشرفة سابقة
 
تم شكره :  شكر 6,637 فى 1,168 موضوع
اشواق نسبة التقييم للعضواشواق نسبة التقييم للعضواشواق نسبة التقييم للعضواشواق نسبة التقييم للعضواشواق نسبة التقييم للعضواشواق نسبة التقييم للعضواشواق نسبة التقييم للعضواشواق نسبة التقييم للعضواشواق نسبة التقييم للعضواشواق نسبة التقييم للعضواشواق نسبة التقييم للعضو

 

رد: ملف خاااااااص بكبار السن وكيفية التعامل معهم

متنوع و متجدد الله لا يحرمنا عطائك. بارك الله فيك اختي الكريمة.

اشواق غير متصل   رد مع اقتباس
من قدموا شكرهم لـ اشواق :
قديم 26-11-2012, 11:04 PM   #75
مشرفة سابقة
 
الصورة الرمزية يمامة الوادي
 
تم شكره :  شكر 10,916 فى 3,630 موضوع
يمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضويمامة الوادي نسبة التقييم للعضو

 

رد: ملف خاااااااص بكبار السن وكيفية التعامل معهم

  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اشواق مشاهدة المشاركة  

متنوع و متجدد الله لا يحرمنا عطائك. بارك الله فيك اختي الكريمة.

 

ولا يحرمنا من عودتك ومتابعتك يالغالية
اشواق أُختي الحبيبة ((أُحبك في الله))
التوقيع
(لا تحزن على الأمس فهو لن يعود ولا تأسف على اليوم فهو راحل واحلم بشمس مضيئه في غداً جميل)

يمامة الوادي غير متصل   رد مع اقتباس
من قدموا شكرهم لـ يمامة الوادي :
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:42 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. موقع و منتديات سدير 1432 هـ - 1435 هـ

جميع ما ينشر في المنتدى لا يعبر بالضرورة عن رأي القائمين عليه وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبه