العودة   منتديات سدير > `·• آفاق رحبة •·´ > ¨° الأسرة والمجتمع °¨

¨° الأسرة والمجتمع °¨ كل ما يخص الأسرة والمجتمع من موضوعات وقضايا اجتماعية ...

الإهداءات
فقيدة امها : مساء الخير .. للذين يحبوننا بلا مقابل . ونحبهم كـ الحياة    

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18-05-2014, 10:51 PM   #1
عضو سوبر
 
الصورة الرمزية صياد دمشق
 
تم شكره :  شكر 4,662 فى 2,588 موضوع
صياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضو

 

افضل 7 اطعمة خضراء لصحة جيدة

افضل 7 اطعمة خضراء لصحة جيدة


تعرف الأطعمة الخضراء خاصة الخضروات الورقية منها بفوائدها الكثيرة لصحة الإنسان، فهي لا تعمل فقط على القضاء على العديد من أمراض العصر ولكن تساهم في الوقاية منها أيضاً.

1- السبانخ

احتواء السبانخ على حمض الفوليك المفيد للحوامل، الكالسيوم لبناء عظام سليمة، الحديد، المنغنيز، أحماض الأوميجا 3 يجعلها أحد أكثر الخصروات فائدة للإنسان. فأهميتها لا تتوقف عند حد الوقاية من أخطر الأمراض مثل مرض السرطان ولكن أيضاً هي تساهم بشكل كبير في بناء جسم سليم وصحي.

2- البروكلي

أثبتت العديد من الدراسات الفوائد الصحية العديدة للبروكلي، ويرجع ذلك إلى تكونه من عدد من العناصر الغذائية الهامة للإنسان ومن أهمها الألياف الطبيعية، الفيتامين A، C، E و K. الأمر الذي يجعله الغذاء المثالي للوقاية من أمراض السرطان، وأمراض القلب كما يساعد على الحفاظ على المعدل الطبيعي لضغط الدم.

3- البازلاء

تعد البازلاء من أغنى الخضروات التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة، لذلك فهي تساهم في الوقاية من أغلب أنواع أمراض السرطان، أيضاً تحتوي على مزيج رائع من الألياف الطبيعية، البروتين، والمركبات المضادة للالتهابات.

4- الكيوي

هو واحد من أكثر الأطعمة الخضراء فائدة، وذلك بفضل ارتفاع مستوى الفيتامين C به، كما يحتوي أيضا على نسبة عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم مع عدد قليل جدا من السعرات الحرارية، وهو بذلك غذاء مثالي للأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية لخفض الوزن.

5- الكرنب

للحصول على أكبر فائدة من الكرنب يمكنك تناوله طازجاً بإضافته للعديد من أنواع السلطات اللذيذة، وأيضاً بطهيه على البخار حتى تستطعي أن تستفيدي من الألياف والبروتينات التي يتكون منها، بالإضافة إلى الحديد، الكالسيوم، والفيتامينات بنوعيها C و A.

6- الخرشوف

احتواء الخرشوف على الفيتامين C والعديد من الألياف والمعادن الأساسية يجعله الغذاء الأخضر الأكثر فائدة لصحة الكبد، ولخفض الكولسترول، وبالتالي يحمي القلب من الأمراض، كما يساهم في الوقاية من سرطان الثدي وسرطان الدم وعلاجهما.

7- الفستق

يعتبر الفستق من أهم الأطعمة ذات اللون الأخضر المفيدة للصحة العامة للإنسان حيث يدخل في مكوناته عدد من العناصر الغذائية الهامة مثل الفيتامينات والدهون الصحية التي يحتاجها جسم الإنسان بمعدل معين. كما يحتوي على الفيتامين B6، والذي يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على صحة الجعاز العصبي للإنسان.

ابو هاني
صياد دمشق
[/CENTER]
صياد دمشق غير متصل   رد مع اقتباس
من قدموا شكرهم لـ صياد دمشق :
قديم 19-05-2014, 01:20 AM   #2
مراقب عام
 
الصورة الرمزية فقيدة امها
 
تم شكره :  شكر 37,736 فى 11,580 موضوع
فقيدة امها نسبة التقييم للعضوفقيدة امها نسبة التقييم للعضوفقيدة امها نسبة التقييم للعضوفقيدة امها نسبة التقييم للعضوفقيدة امها نسبة التقييم للعضوفقيدة امها نسبة التقييم للعضوفقيدة امها نسبة التقييم للعضوفقيدة امها نسبة التقييم للعضوفقيدة امها نسبة التقييم للعضوفقيدة امها نسبة التقييم للعضوفقيدة امها نسبة التقييم للعضو

 

رد: افضل 7 اطعمة خضراء لصحة جيدة

معلومات قيمه ومفيده
الله يعطيك العافيه أخي أبو هاني
دوم تتميز بطرح بكل ماهو جديد
بارك الله فيك

التوقيع



مغرمه بعالمي الخاص ،،
هدوئي ، صمتي ، ضجيج قلبي ،
عالمي لا أحد يفهمه غيري .

لربما أحببتم تواجدي هنااا
لربما هنااا من أعجبهم أسلوبي
لربما أكون صديقه لأحدهم
عند غيابي عنكم أختلقو لي الأعذار وأحبوني كما أنا
ولا تنسوني من دعائكم وسامحوني إذا أخطأت
فليس هنالك شىء كامل في هذه الحياة
(اللهم أدخل أبي وأمي الجنه واسقِهما من حوض نبيك محمدَ عليه الصلاة والسلام وجميع موتى المسلمين )
فقيدة امها غير متصل   رد مع اقتباس
من قدموا شكرهم لـ فقيدة امها :
قديم 19-05-2014, 02:52 PM   #3
مشرفة حوار الأعضاء
 
الصورة الرمزية انثى الجزيره
 
تم شكره :  شكر 2,581 فى 967 موضوع
انثى الجزيره نسبة التقييم للعضوانثى الجزيره نسبة التقييم للعضوانثى الجزيره نسبة التقييم للعضوانثى الجزيره نسبة التقييم للعضوانثى الجزيره نسبة التقييم للعضوانثى الجزيره نسبة التقييم للعضوانثى الجزيره نسبة التقييم للعضوانثى الجزيره نسبة التقييم للعضوانثى الجزيره نسبة التقييم للعضوانثى الجزيره نسبة التقييم للعضوانثى الجزيره نسبة التقييم للعضو

 

رد: افضل 7 اطعمة خضراء لصحة جيدة

الله يعطيك العافيه ابو هاني
معلومات قيمه

التوقيع
إجازة !
انثى الجزيره غير متصل   رد مع اقتباس
من قدموا شكرهم لـ انثى الجزيره :
قديم 19-05-2014, 09:28 PM   #4
عضو سوبر
 
الصورة الرمزية صياد دمشق
 
تم شكره :  شكر 4,662 فى 2,588 موضوع
صياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضو

 

رد: افضل 7 اطعمة خضراء لصحة جيدة

بارك الله فيكما اختاي الكريمتان ومشكورتان على المرور العطر

صياد دمشق غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 19-05-2014, 10:56 PM   #5
إداري سابق
 
الصورة الرمزية بقايا الذكريات
 
تم شكره :  شكر 25,603 فى 6,691 موضوع
بقايا الذكريات نسبة التقييم للعضوبقايا الذكريات نسبة التقييم للعضوبقايا الذكريات نسبة التقييم للعضوبقايا الذكريات نسبة التقييم للعضوبقايا الذكريات نسبة التقييم للعضوبقايا الذكريات نسبة التقييم للعضوبقايا الذكريات نسبة التقييم للعضوبقايا الذكريات نسبة التقييم للعضوبقايا الذكريات نسبة التقييم للعضوبقايا الذكريات نسبة التقييم للعضوبقايا الذكريات نسبة التقييم للعضو

 

رد: افضل 7 اطعمة خضراء لصحة جيدة

ما قصرت اخوي ابو هاني معلومات جد رائعه


ننتظر قادمك

التوقيع
بقايا الذكريات غير متصل   رد مع اقتباس
من قدموا شكرهم لـ بقايا الذكريات :
قديم 24-10-2014, 11:42 AM   #6
عضو مشارك
 
تم شكره :  شكر 21 فى 21 موضوع
سيدانه is an unknown quantity at this point

 

رد: افضل 7 اطعمة خضراء لصحة جيدة

شكرا للطرح

سيدانه غير متصل   رد مع اقتباس
من قدموا شكرهم لـ سيدانه :
قديم 24-10-2014, 11:44 AM   #7
المشرف العام
 
الصورة الرمزية بنت الاصول
 
تم شكره :  شكر 44,583 فى 14,450 موضوع
بنت الاصول نسبة التقييم للعضوبنت الاصول نسبة التقييم للعضوبنت الاصول نسبة التقييم للعضوبنت الاصول نسبة التقييم للعضوبنت الاصول نسبة التقييم للعضوبنت الاصول نسبة التقييم للعضوبنت الاصول نسبة التقييم للعضوبنت الاصول نسبة التقييم للعضوبنت الاصول نسبة التقييم للعضوبنت الاصول نسبة التقييم للعضوبنت الاصول نسبة التقييم للعضو

 

رد: افضل 7 اطعمة خضراء لصحة جيدة

اختيار موفق
بارك الله فيك اخي الفاضل صياد دمشق
التوقيع
لا اله الا الله محمد رسول الله
بنت الاصول غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 24-10-2014, 09:33 PM   #8
عضو سوبر
 
الصورة الرمزية صياد دمشق
 
تم شكره :  شكر 4,662 فى 2,588 موضوع
صياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضوصياد دمشق نسبة التقييم للعضو

 

رد: افضل 7 اطعمة خضراء لصحة جيدة

مشكورين جميعا على مروركم العطر وكلامكم الطيب

صياد دمشق غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 15-05-2015, 03:37 PM   #9
عضو مشارك
 
تم شكره :  شكر 19 فى 18 موضوع
ام حمددد is an unknown quantity at this point

 

رد: افضل 7 اطعمة خضراء لصحة جيدة

يسلموووو ع الموضوع

ام حمددد غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 03-07-2015, 08:34 PM   #10
عضو نشيط
 
تم شكره :  شكر 26 فى 20 موضوع
جبال نجد is an unknown quantity at this point

 

رد: افضل 7 اطعمة خضراء لصحة جيدة

شكرا للموضوع النافع

جبال نجد غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 02-12-2015, 12:00 PM   #11
عضو جديد
 
تم شكره :  شكر 2 فى 2 موضوع
امينة عوض is an unknown quantity at this point

 

رد: افضل 7 اطعمة خضراء لصحة جيدة

السلام عليكم ورحمت الله وبركاته
جزاكم الله خيرًا، على نقلكم الطيب
ان هذا الموضوع رائع ونال اعجابى

امينة عوض غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 27-12-2015, 11:39 PM   #12
عضو مشارك
 
تم شكره :  شكر 5 فى 4 موضوع
أبو محمد 112 is an unknown quantity at this point

 

رد: افضل 7 اطعمة خضراء لصحة جيدة

بارك الله فيك

أبو محمد 112 غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 24-01-2016, 08:54 PM   #13
عضو مشارك
 
تم شكره :  شكر 11 فى 9 موضوع
معاذ محسن is an unknown quantity at this point

 

رد: افضل 7 اطعمة خضراء لصحة جيدة

شكرا

معاذ محسن غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:46 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. موقع و منتديات سدير 1432 هـ - 1435 هـ

جميع ما ينشر في المنتدى لا يعبر بالضرورة عن رأي القائمين عليه وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبه