الإهداءات

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 21-10-2014, 10:09 PM   #1
مشرفة الأسرة والمجتمع
 
الصورة الرمزية مطلبي الجنان
 
تم شكره :  شكر 13,920 فى 3,119 موضوع
مطلبي الجنان نسبة التقييم للعضومطلبي الجنان نسبة التقييم للعضومطلبي الجنان نسبة التقييم للعضومطلبي الجنان نسبة التقييم للعضومطلبي الجنان نسبة التقييم للعضومطلبي الجنان نسبة التقييم للعضومطلبي الجنان نسبة التقييم للعضومطلبي الجنان نسبة التقييم للعضومطلبي الجنان نسبة التقييم للعضومطلبي الجنان نسبة التقييم للعضومطلبي الجنان نسبة التقييم للعضو

 

كيف تتغلب على عادة التسويف



كيف تتغلب على عادة التسويف
إدارة الذات
التسويف وتأجيل أداء المهام المطلوبة منا يجعلنا نخسر الوقت ولا نحقق النجاح وقد يصل الأمر إلى ما هو أسوأ من ذلك.
من الطرق الفعالة للقضاء على التسويف ما يلي:
1. تقسيم و تكسير المهام الكبيرة الصعبة إلى مهام أصغر وأسهل مع تحويلها إلى مهام جذابة ومسلية حتى لا نكره القيام بها
2. عند شعورك بعدم الرعبة في القيام بأحد المهام، اسأل نفسك في الحال، "ما هي المهمة المطلوبة مني؟" و "لماذا لا أريد القيام بها؟" و "ماذا أفعل لكي اجعلها أسهل مما هي الآن؟" و"ما النتيجة التي ستترتب على عدم قيامي بهذه المهمة الآن؟" و"ما نتيجة قيامي بها الآن؟" و"هل حقاً أنا أريد تأجيل النجاح والشعور بالفخر والسعادة الذي سيترتب على قيامي بالمهمة؟"
ومن الأفضل أن تكتب إجابات هذه الأسئلة على الورق فذلك سيساعدك على القيام بمهمتك.
3. غالباً ما نؤجل العمل الصعب لأننا نفضل القيام بشئ مسل أو بشئ نحب القيام به. فلماذا لا نحاول أن نستبدل المتعة العاجلة التي سنحصل عليها من الشئ المفضل بالمتعة المؤجلة التي سنحصل عليها عندما ننتهي من عملنا؟ في جميع الأحوال نحن سنحصل على المتعتين ولكننا سنحصل على متعة واحدة الآن وعلى المتعة الأخرى بعد فترة ولكن عندما نستبدل الواحدة بالأخرى ستكون متعتنا أكبر لأن النجاح يصبح أقرب والشعور بالرضا عن انفسنا أكبر.
التوقيع
مطلبي الجنان غير متصل   رد مع اقتباس
من قدموا شكرهم لـ مطلبي الجنان :
 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:30 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. موقع و منتديات سدير 1432 هـ - 1435 هـ

جميع ما ينشر في المنتدى لا يعبر بالضرورة عن رأي القائمين عليه وإنما يعبر عن وجهة نظر كاتبه