البرمجة السلبية والإيجابية للذات .. موضوع راقي

[الأم الحنون]

ان معظم الناس تبرمج منذ الصغر على ان يتصرفوا أو يتكلموا أو يعتقدوا بطريقة معينة سلبية ، وتكبر معهم حتى يصبحوا سجناء ما يسمى "بالبرمجة السلبية "التي تحد من حصولهم على أشياء كثيرة في هذه الحياة .

فنجد ان كثيرا منهم يقول أنا ضعيف الشخصية , أنا لا أستطيع الامتناع من التدخين ، أنا ضيف في الإملاء ، أنا ...... .

ونجد انهم اكتسبوا هذه السلبية اما من الأسرة أو من المدرسة أومن الأصحاب أو من هؤلاء جميعا.

ولكن هل يمكن أن تغيير هذه البرمجة السلبية وتحويلها إلى برمجة إيجابية . الإجابة نـــعم وألف نعم . ولكن لماذا نحتاج ذلك .؟؟؟؟ ..,

نحتاج ان نبرمج أنفسنا ايجابيا لكي نكون سعداء ناجحين، نحيا حياة طبيعية. نحقق فيها أحلامنا وأهدافنا . وخاصة واننا مسلمون ولدينا وظيفة وغاية لا بد ان نصل اليها لنحقق العبادة لله سبحانه وتعالى ونحقق الخلافة التي استخلفنا بها الله في الأرض .

قبل ان نبدأ في برنامج تغير البرمجة السلبية لا بد أن نتفق على أمور وهي :
لابد أن تقرر في قرارة نفسك أنك تريد التغير. فقرارك هذا هو الذي سوف ٌينير لك الطريق إلى التحول من السلبية إلى الإيجابية .
تكرار الأفعال والأقوال التي سوف تتعرف عليها , وتجعلها جزءاًَ من حياتك .

الآن أول طريقة للبرمجة الايجابية هي:

التحدث إلى الذات :


هل شاهدت شخصا يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع وهو يسير ويحرك يديه ويتمتم وقد يسب ويلعن . عفوا نحن لا نريد أن نفعل مثله .

أو هل حصل وان دار جدال عنيف بينك وبين شخص ما وبعد أن ذهب عنك الشخص ، دار شريط الجدال في ذهنك مرة أخرى فأخذت تتصور الجدال مرة أخرى وأخذت تبدل الكلمات والمفردات مكان الأخرى وتقول لنفسك لماذا لم اقل كذا أو كذا ...

وهل حصل وأنت تحضر محاضرة أو خطبة تحدثت إلى نفسك وقلت . أنا لا أستطيع أن اخطب مثل هذا أو كيف أقف أمام كل هؤلاء الناس , أو تقول أنا مستحيل أقف أمام الناس لأخطب أو أحاضر . ان كل تلك الأحاديث والخطابات مع النفس والذات تكسب الإنسان برمجة سلبية قد تؤدي في النهاية إلى أفعال وخيمه .

ولحسن الحظ فأنت وأنا وأي شخص في استطاعتنا التصرف تجاه التحدث مع الذات وفي استطاعتنا تغير أي برمجة سلبية لإحلال برمجة أخرى جديدة تزودنا بالقوة .

ويقول حد علماء الهندسة النفسية : " في استطاعتنا في كل لحظة تغير ماضينا ومستقبلنا وذلك بإعادة برمجة حاضرنا . "


اذا من هذه اللحظة لابد ان نراقب وننتبه إلى النداءات الداخلية التي تحدث بها نفسك .

وقد قيل :

راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعالا
راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات .
راقب عادتك لأنها ستصبح طباعا ..
راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك .



وأريد ان أوضح بعض الحقائق العلمية نحو عقل الإنسان ونركز خاصة على العقل الباطن .

ان العقل الباطن لا يعقل الأشياء مثل العقل الواعي فهو ببساطة يخزن المعلومات ويقوم بتكرارها فيما بعد كلما تم استدعاوها من مكان تخزينها . فلو حدث أن رسالة تبرمجت في هذا العقل لمدة طويله ولمرات عديدة مثل أن تقول دائما في كل موقف … أنا خجول أنا خجول … أنا عصبي المزاج , أو أنا لا أستطيع مزاولة الرياضة , أنا لا استطيع ترك التدخين …. وهكذا فان مثل هذه الرسائل سترسخ وتستقر في مستوى عميق في العقل الباطن ولا يمكن تغيرها , ولكن يمكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة وايجابية .

وحقيقة أخرى هي أن للعقل الباطن تصرفات غريبة لابد أن ننتبه لها . فمثلا لو قلت لك هذه الجملة :" لا تفكر في حصان اسود " ,, هل يمكنك ان تقوم بذلك وتمنع عقلك من التفكير . بالطبع لا فأنت غالبا قد قمت بالتفكير في شكل حصان اسود لماذا ؟ ؟ .

إن عقلك قد قام بإلغاء كلمة لا واحتفظ بباقي العبارة وهي : فكر في حصان اسود . اذا هل ممكن ان نستغل مثل هذه التصرفات الغريبة للعقل .

دعونا الآن نقدم لكم خلاصة القول وندع الدكتور إبراهيم الفقي يقول لنا كما ذكره في كتابه قوة التحكم في الذات القواعد والبرنامج العملي للبرمجة الايجابية للذات :

يقول :
والآن إليك القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن :
1- يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .
2- يجب أن تكون رسالتك إيجابية (مثل أنا قوي . أنا سليم أنا أستطيع الامتناع عن … .
3- يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر .( مثال لا تقول أنا سوف أكون قوى بل قل أنا قوي )
4- يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها .
5- يجب أن يكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماما .


والآن إليك هذه الخطة حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية :


دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل :
أنا إنسان خجول ،أنا لا أستطيع الامتناع عن التدخين ، أنا ذاكرتي ضعيفة ، أنا لا أستطيع الكلام أمام الجمهور ،أنا عصبي المزاج ، والآن مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل السلبية وألق بها بعيداً.

دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة وابداً دائما بكلمة "أنا" مثل :
"أنا أستطيع الامتناع عن التدخين" .. " أنا أحب التحدث إلى الناس " .. " أنا ذاكرتي قوية "…أنا إنسان ممتاز " .. أنا نشيط وأتمتع بطاقة عالية ".
دون رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائما .
والآن خذ نفساً عميقاً ، واقرأ الرسالات واحدة تلو الأخرى إلى أن تستو عبهم .

ابدأ مرة أخرى بأول رسالة ، وخذ نفساً عميقاً ، واطرد أي توتر داخل جسمك ، اقرأ الرسالة الأولى عشر مرات بإحساس قوي ، أغمض عيناك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم أفتح عينيك .
ابتداء من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك ، واحذر ما الذي تقوله للآخرين واحذر ما يقول الآخرون لك ، لو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها بأن تقول " ألغي " ، وقم باستبدالها برسالة أخرى إيجابية .

تأكد أن عندك القوة ، وأنك تستطيع أن تكون ، وتستطيع أن تملك ، وتستطيع القيام بعمل ما تريده ، وذلك بمجرد أن تحدد بالضبط ما الذي تريده وأن تتحرك في هذا الاتجاه بكل ما تملك من قوة ، وقد قال في ذلك جيم رون مؤلف كتاب " السعادة الدائمة " : " التكرار أساس المهارات " …
لذلك عليك بأن تثق فيما تقوله ، وأن تكرر دائما لنفسك الرسالات الإيجابية ، فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك … أنت تحكم في حياتك ، وتستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود .


وتذكر دائماً :
عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك
عش بالإيمان ، عش بالأمل
عش بالحب ، عش بالكفاح
وقدر قيمة الحياة

(بتصرف من كتاب قوة التحكم بالذات للدكتور إبراهيم الفقي )

قرأته من كتاب الدكتور / كما تابعت نفس الحديث على قناة سمارت واحببت ان تستفيدوا مثلي


منقول للفائده

[فهد الرشـيد]

الأم الحنون

كلام من ذهب

نعم لنحدث أنفسنا بالأفضل لنكون أفضل

وبالمناسبة

عندما كنت أدرس في الصف الرابع الابتدائي أخذت الدرجة كاملة اختبار الرياضيات

وأعطيت نفسي انطباع بأن الرياضيات مادة سهلة استطيع فيها الحصول على الدرجة كاملة

وهذا اللي صار ومع الوقت وجدت نفسي ابدع في المواد العلمية

وبالنهاية أصبحت معلم مادة علمية واستمتع بمادتي

واجد الطلاب مستمتعين معي في المادة

ولكم تحياتي

[القيصـــر]

السلام عليكم


نلاحظ البعض عنده عدم إستقرار في مسألأة الثقه بالنفس وأنه غير قادر على إستيعاب ماده معينه بقوله أنا عندي عقده من الماده الفلانية . ونجده يأتِ بمدرس للماده أوقات الإختبارات . ولكن ماهو الحل في هذا الشخص الذي يصف حاله بالمعقد ..؟؟


تحياتي للأم الحنون وللهدوء على الرد الرائع ووالله أنه أعجبني ردك .


دمتم بمحبه .

[King Sudeer]

الام الحنون






اشكركـِ على النقل المفيد والجميل






وماقصرتِ

[الأم الحنون]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهدوء   الأم الحنون كلام من ذهب نعم لنحدث أنفسنا بالأفضل لنكون أفضل وبالمناسبة عندما كنت أدرس في الصف الرابع الابتدائي أخذت الدرجة كاملة اختبار الرياضيات وأعطيت نفسي انطباع بأن الرياضيات مادة سهلة استطيع فيها الحصول على الدرجة كاملة وهذا اللي صار ومع الوقت وجدت نفسي ابدع في المواد العلمية وبالنهاية أصبحت معلم مادة علمية واستمتع بمادتي واجد الطلاب مستمتعين معي في المادة ولكم تحياتي

الأستاذ الفاضل الهدوء
اشكر لك بصمتك الكريمه واقدر لك تعقيبك الواقعي

والذي دعم الموضوع المطروح

تثري الفكر تعقيباتك وتضيف الججديد دائما على

المواضيع ..
لاحرمك الله مما وهبك من علم وتميز

كل الشكر

وفقك الله

[الأم الحنون]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القيصـــر   السلام عليكم نلاحظ البعض عنده عدم إستقرار في مسألأة الثقه بالنفس وأنه غير قادر على إستيعاب ماده معينه بقوله أنا عندي عقده من الماده الفلانية . ونجده يأتِ بمدرس للماده أوقات الإختبارات . ولكن ماهو الحل في هذا الشخص الذي يصف حاله بالمعقد ..؟؟ تحياتي للأم الحنون وللهدوء على الرد الرائع ووالله أنه أعجبني ردك . دمتم بمحبه .

الأستاذ الفاضل القيصر

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اشكر لك مرورك الكريم واسعد بتواصلك الذي دائما
مميز ..اضافتك قيمه واجابة تساؤلك هي بالتدريب النفسي

للانسان وبالتوجه والتدريب الأيجابي

كل الشكر

وفقك الله

[الأم الحنون]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة King Sudeer   الام الحنون اشكركـِ على النقل المفيد والجميل وماقصرتِ

الأستاذ الفاضل King Sudeer

اسعدك الله بكل خير ..اسعد بتواصلك واقدر

لك كثيرا ردودك الرائعه

الله يجزاك كل خير ...

كل الشكر

وفقك الله

[أمير سدير]

رائع جدا


للمعلوميه هذا الكتاب عندي

وانا من الناس اللي احب اقرا كتب التطوير الذاتي والاداري

والبرمجه اللغويه العصبيه

والدكتور ابراهيم رائع بكل ماتعنيه الكلمه

فنداء للاعضاء بقراءه كتابه (( صدقوني يستحق القراءه))


والف شكر للمتميزه الام الحنون

[الأم الحنون]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمير سدير   رائع جدا للمعلوميه هذا الكتاب عندي وانا من الناس اللي احب اقرا كتب التطوير الذاتي والاداري والبرمجه اللغويه العصبيه والدكتور ابراهيم رائع بكل ماتعنيه الكلمه فنداء للاعضاء بقراءه كتابه (( صدقوني يستحق القراءه)) والف شكر للمتميزه الام الحنون

الأستاذ الفاضل امير سدير


بارك الله فيك ...ماقصرت على هالمرور الرائع والدعم للموضوع

واشكر لك تعقيبك القيم ...انار الله لنا درب الخير

نحتاج جميعا الى تبادل معارفنا لنرقى بفكرنا

كل الشكر

وفقك الله