شهر رمضان فرصة للإقلاع عن التدخين وتركه نهائياً وذلك لما له من آثار سيئة على الصحة ..
دخول شهر رمضان المبارك علينا نعمة من نعم الله وهي أيضاً فرصه لأخواننا المبتلين بعادة التدخين السيئة فالفرصة سانحة لهم للإقلاع عن هذا البلاء إلى الابد وقدرة المدخن على الإمتناع عن التدخين طوال النهار وهو صائم تؤكد بأن الإقلاع عن التدخين يحتاج إلى عزيمة وإرادة قويه يقويها الإيمان والجو الروحاني في هذا الشهر العظيم ويسرني في هذه المناسبة أن أقدم
[mover]بعض العوامل التي تساعد على الإقلاع عنه نهائياً [/mover]
أولاً // لابد للمدخن ان تكون لديه الرغبة الصادقة في ترك التدخين وتكون مبنية على معرفة وإقتناع بأن هذه العادة السيئة مضرة بالصحة والمال والدين وكذلك تضر بالآخرين ..
ثانياً // العمل على تحديد وقت وتاريخ للإمتناع عن التدخين والتدرج نحو هذا التاريخ وليكن حلول شهر رمضان بداية للتحرك نحو الإقلاع عن هذه العادة السيئة ..
ثالثاً // لابد من وجود مساند وتشجيع من العائلة والأصدقاء وذلك يجب على المدخن أن يخبر المقربين له من الصالحين فإن ذلك سيشجعه ويشد من ازره ..
رابعاً // في اليوم المحدد للإقلاع عن التدخين يجب على المدخن أن يتخلص من كل ماله علاقة بالتدخين حتى ((مطفأت السجائر))
خامساً // العمل على تجنب وتغيير العادات والأنشطة والظروف التي تزيد من الرغبة في التدخين مع إيجاد عادات وممارسات بديلة ..
سابعاً // تغيير نوع السجائر بنوح يحوي نيكوتين ثم يغيره بنوع آخر يحوي أقل نيكوتين وهكذا تبدأ نسبة النيكوتين بالدم تدريجياً مع الإنتباه إلى عدم زيادة عدد السجائر للتعويض بل ألأولى إنقاص العدد تدريجياً حتى يصل إلى وضع يؤهله إلى تركه نهائياً كذلك فإن تغيير نوع السجائر بأستمرار يجعل المدخن لايستسيغ الطعم فيسهل ترك التدخين عليه .
قد يلاحظ المدخن في الأسلبيع الأولى من ألإقلاع عن التدخين بعض الأمراض مثل التوتر وسيلان اللعاب وخلافهما وهذه اعراض انسحابيه ولذلك ينصح المدخن إذا لم يستطع المقاومة بمراجعة عيادات مكافحة التدخين ليجد هناك المساندة الطبية لتخفيف هذه الأعراض وإيجاد بدائل علاجيه حتى يستطيع المدخن هذه المرحلة الحرجة من العلاج بإذن الله ..
من الأفضل ممارسة الرياضة وإشغال الوقت بهوايات مفيدة مثل القراءة فإن ذلك يساعد المدخن بدنياً ونفسياً ويطرد عنه التفكير باسجائر وليتذكر المدخن أنه لاتوجد وسيلة ناجحة للإقلاع عن التدخين سوى العزيمة والإصرار والتحدي وألإيمان بالقدرة على التغلب على هذه العادة المقيته وهذا الشهر الكريم فرصة لك بروحانيته الإيمانية والصيام طوال نهاره للإقلاع عن هذه العادة السيئة والمضرة بصحتك ومالم وكل من هم حولك سائلاً المولى عز وجل أن يعين كل مدخن على الإقلاع عن هذه العادة التي تفتك بصحته وأن يتقبل من الجميع صيامهم وقيامهم ..
01-11-2003, 04:55 PM
العرض العادي
