اضــرار الـــسهــر

[المهرة]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مطويات ومقالات عن اضرار السهر


النوم الجيد يحمي من أمراض القلب
http://hedayah.net/modules.php?name=...icle&sid=12114

النوم المبكر يساعد على إنقاص الوزن
http://www.arabmedmag.com/issue-15-0...ist/main01.htm

النوم المبكر يخفف توتر الأطفال
http://www.amanjordan.org/arabic_new....php?ArtID=252

الآداب النبوية في النوم وأثرها في صحة الفرد والمجتمع
http://www.55a.net/sleep2.htm


النوم الكافي يُحسِّنُ الطول والتحصيل الدراسي
http://www.balagh.com/youth/250pxpkj.htm


النوم المبكر يزيد من ذكاء الأطفال
توصلت دراسة جديدة الى أن السهر يضعف من ذكاء الاطفال واستيعابهم بينما يساعد النوم المبكر على زيادة مستوى ذكائهم وقدراتهم الذهنية والادراكية. وأظهرت الدراسة التي نشرتها صحيفة (لو جورنال سانتيه) الفرنسية وأجريت على 79 طفلا في الصفين الرابع والسادس أن كل ساعة اضافية من النوم تحسن أداء الاطفال في اختبارات الانتباه والذاكرة الضرورية لتقييم الاداء المدرسي المثالي.


ثبت أن الصباح الباكر هو خير الأوقات للعمل والدراسة إذ ينشط الدماغ
وتستعد الأعضاء للعمل بهمة وجد،
وإن الأمم الصناعية الأكثر تقدماً في العالم هي الأمم التي تستيقظ باكراً وتذهب إلى عملها.
ولقد غفل كثير من المسلمين عن دعوة النبي صلى الله عليه وسلم إلى الاستيقاظ المبكر
رغم أن ديننا الحنيف قد فرض علينا صلاة الصبح حيث نستيقظ مع الفجر
ورغَّب في التهجد لكي ننعم براحة النفس وصحة الجسم بالقيام في الثلث الأخير من الليل

وتؤكد الباحثة الفرنسية نيريس دي أن عبارة " النوم المبكر والاستيقاظ المبكر يجعل الإنسان صحيحاً وغنياً وحكيماً "
و" إن ساعة من النوم قبل منتصف الليل تساوي ثلاث ساعات بعده " فيها بعض الحقيقة، ولقد تبين أن 70٪
من نومنا العميق غير الحالم
يحدث خلال الثلث الأول من الليل، وعندما نتجاوز النوم قبل منتصف الليل

فإننا نفقد كثيراً من نومنا العابر غير الحالم.

والعلماء اليوم ينصحون الذين يرغبون دوام شبابهم وحيويتهم
بالنهوض المبكر مؤكدين أن المعمرين الذين يتمتعون بقوة الشباب
وصلوا إلى هذا العمر المديد المشحون بالحيوية بسبب استيقاظهم المبكر
واستمتاعهم بريح الصبا كل يوم.
ويضيف مؤلفا كتاب (مع الطب في القرآن الكريم) بعض هذه الحقائق :
أن هذا الاستيقاظ يقطع النوم الطويل الذي يعرض المسنين للإصابة
بالعصيدة الشريانية وخناق الصدر وكثرة حدوث الجلطة القلبية،
وأن أعلى نسبة للكورتيزون في الدم هي وقت الصباح الباكر
حيث تبلغ 7-22 مكغ/ مل من الدم، وأخفض نسبة لها تكون في المساء
ومن المعروف أن الكورتيزون هو الهرمون الهام في البدن
والذي يعمل على رفع فعاليات الجسم وتنشيط استقلاباته بشكل عام،
ويختم المؤلفان بحثهما بقولهما: " وهكذا نجد أن المسلم الملتزم بدينه هو
إنسان فريد بالفعل يستيقظ مبكراً لاستقبال يومه الجديد بهمة ونشاط،
وحيث تكون إمكاناته الذهنية والعضلية في أعلى مستوى مما يؤدي إلى زيادة الإنتاج في المجتمع…
وإن تعمم هذه الظاهرة في المجتمعات الإسلامية تظهر منها مجتمعات
متميزة تدب فيها الحياة منذ مطلع الفجر

[سعود الخليل]

عافاك ربي على هالجهد المميز ..

[عذبة الصفات]

][طرح رائع ][

,
,
*دومت بألف خ‘ـير *
* تح‘ـيـآـآتي لشخ‘ـصك *
/::/

[المهرة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راعي الأوله   عافاك ربي على هالجهد المميز ..

حياك ربي

شكراً لك ..

[المهرة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قمر الزامل   ][طرح رائع ][ , , *دومت بألف خ‘ـير * * تح‘ـيـآـآتي لشخ‘ـصك * /::/

حياك ربي

شكراً لك
=)