أيها الصيادون أحذرو الشمس

[اتيكا]

تكثر ضربات الشمس في فصل الصيف أو فصل أشعة الشمس الحارقة ولتفادي ضربات الشمس يجب تذكر القاعدة الطبية القائلة بأن (الوقاية خير من العلاج) ، لأن قاعدة الوقاية تعتمد على شيئين ان تعرف السبب، وأن تدرك كيفية علاجه بالوقاية وكلاهما متوفر في موضوع ضربات الشمس ويمكن تطبيق القاعدة هنا بسهولة .. فالسبب أشعة الشمس الحارقة ، والوقاية هي اتقائها.

فمن المعروف أنه إذا ارتفعت درجة حرارة الجو عن درجة حرارة الجسم، يكتسب الجسم مزيدًا من الارتفاع في درجة حرارته، ويحدث ذلك نتيجة ملامسة الهواء الساخن لسطح الجسم، وامتصاص الجلد لأشعة الشمس.. وإذا لم يستطع الجسم التخلص من هذه الحرارة الزائدة، فإن الإنسان يشعر بالضيق والإرهاق، وفي الحالات الشديدة لارتفاع درجة الحرارة قد يصاب المخ بأضرار بالغة، وفي حالة التعرض الشديد لأشعة الشمس مع ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة والقيام بمجهود عضلي قد يصاب الإنسان بما يعرف بضربةالشمس وأكثر الذين يصابون بها هم الأطفال وكبار السن

وتتلخص أعراضها في الهبوط مع الإحساس بصداع ودوار وجفاف بالحلق واحتقان في العينين والوجه وجفاف شديد بالجلد مع ارتفاع شديد في درجة الحرارة يصل إلى 40 أو 41 درجة، وفي بعض الحالات الشديدة قد تحدث الغيبوبة مع نوبات تشنُّجِيَّة وعصبية.

ووجد كذلك أن التعرض للشمس لمدة طويلة وخاصة اللعب في الشمس في فصل الصيف، يؤدي إلى الرعاف المتكرر، ويعتقد أن سبب ذلك هو أن أشعة الشمس تسبب النزيف من الأنف وذلك لتأثر جدر الأوعية الخفيفة في الأنف لذا ينصح بعدم ترك الأطفال يلعبون في الشمس وليس فقط تأثيرها على الأوعية، وإنما هناك أخطار أخرى منها الإصابة بضربات الشمس، والحروق في الجلد، كما لها تأثير على العيون.

وضربة الشمس لا تعني أنه لا بد أن يتعرض الإنسان لحرارة الشمس المباشرة فقط، بل إنها قد تحدث لمن يَظَلُّون في جو شديد الحرارة لفترات زمنية طويلة، مع وجود درجة عالية من الرطوبة في الهواء المحيط.. ومعنى ذلك أن الإنسان يمكن أن يصاب بضربةالشمس وهو في بيته نتيجة ارتفاع درجة الحرارة به؛ لأنه في هذه الحالة تتوقف عملية تبخر العرق، ويختل عمل الجهاز المنظم لدرجة الحرارة في الجسم.

وفي حالة الإصابة يكون الإسعاف السريع للمصاب بوضعه في حمام مليء بالماء المُثلج، أو وضعه في حجرة باردة مكيفة الهواء، وإذا لم تتوافر الحجرة المكيفة، فيجب الإسراع بخلع ملابس المصاب على أن يُغَطَّى بملاءة خفيفة مبللة بالماء وتوضع فوق جسمه، وتدار مراوح الهواء، ومع مرور الوقت يتبخر الماء من فوق الجلد ممَّا يساعد على الانخفاض التدريجي لدرجة حرارة المصاب حتى يفيق، ويُفَضَّل أن يوضع المريض في وضع الإلقاء الجانبي ليتعرض لأكبر مساحة ممكنة للهواء، ويجب الحذر من استخدام الأسبرين أو مخفضات الحرارة، حيث لن تؤدي إلى النتيجة المطلوبة.

* أما الوقاية فتعتمد بالدرجة الأولى على وعي الناس. فيجب على كل شخص سيعرض نفسه لخطورة اشعة الشمس لمدة طويلة وخاصة إذا كان سيبذل مجهودا كالمشي أن يراعي التالي:

ـ الإكثار من شرب الماء (أو السوائل) بكمية كافية

ـ يجب أن تكون كمية البول في مدة 24 ساعة لا تقل عن ليتر (حوالي زجاجة ماء صحة)

ـ عدم التجمع في اماكن قليلة التهوية

ـ الامتناع عن المشي في الشمس لمسافات طويلة

ـ يمكن المشي في شمس أول النهار أوآخر النهار

ـ ملازمة الظل في الجلوس أو المشي

ـ استعمال المظله الشمسية أو القبعات لمنع التعرض المباشر للشمس

ـ الملابس الفضفاضة الواسعة وخاصة القطنية تسمح بالتهوية الجيدة

ـ إذا كان الشخص مصاب بأي نوع من الحميات حتى الخفيفة يجب الامتناع عن التعرض للشمس

ـ المريضين بأمراض مزمنه هم أكثر الناس تعرضا لضربة الحرارة وينبغي عدم تعرضهم للحرارة

ـ حماية الأطفال من اللعب في فترات الحر القائظ فهم أقل مقاومة من البالغين

ـ عند الشعور بالتعب يجب الراحة مستلقيا في مكان جيد التهوية وظليل

ـ يجب ملاحظة أن قلة العرق معناها احتياج الجسم لكثير من السوائل